...丰富的食物 白开水是最好的饮料，一般情况下，一天喝2500毫升为好。如感觉白开水没有味道，可饮一些茶水、矿泉水或果汁水。但不要多喝汽水、可乐等含糖较多的饮料，因其可增加肾脏对钙质的排泄。多吃含纤维素的蔬菜和水果，如萝卜、卷心菜、蕨菜、苹果、...
...喜好甜食，好喝甜饮料，特别是喜欢喝可乐；有些人口重，饮食中加入很多盐；这些不良的生活习惯，都会导致身体钙质流失，或是钙吸收不良，从而发生骨质疏松。 二、营养缺乏：现在许多年轻人都以瘦为美，中老年人又担心发胖带来心血管疾病，减肥已经成为时尚。...
...骨质疏松症是引起中老年妇女骨折的常见原因。哪些人容易得骨质疏松症呢？停经后妇女容易得骨质疏松症；因卵巢分泌雌激素的停止，使骨钙流失引起骨质疏松。或是做手术或用其它办法破坏了卵巢的功能，出现月经停止的现象，同样也容易得骨质疏松症。另外，...
...喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。 节日里是一个聚会挨着一个聚会，特别是很多商务人士更是免不了年底的应酬。实在不想喝的你此时也得硬着头皮喝上几杯，如何才能不醉酒呢？ 1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿...
...那样加以重视。事实上，50岁以上妇女因骨质疏松而致的各种骨折为40%，比乳腺癌9%、心血管病4%的发病率高得多。其中，发生髋部骨质疏松性骨折后的老年人，约有15%～20%在一年内死于各种并发症，存活者中仍有半数以上留有残疾，生活不能自理。 ...
...近些年，享有液体水果之称的天然果汁日益受到人们的喜爰。你知道吗？虽然果汁有较好的口味和保留了较多的维生素C，但还是不能与水果等同，喝果汁不能代替吃水果。 一方面，水果中含有较多的纤维素，而果汁中几乎没有。纤维素虽然不能被人体消化吸收，但会...
...骨质疏松症骨质疏松(osteoporosis)系多种原因引起的一组骨病。骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特．点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢，个别较快...
...补充“原材料”—— 钙和维生素D；二是服用抑制骨吸收、促进骨重建的药物；三是中西医结合，喝些补肾密骨汤，服用一些促进骨再生的中成药。激素替代治疗目前仍存争议。医生特别强调，传统的骨头汤里由于富含脂肪，对骨质疏松尤其是新鲜骨折病人，并没多大...
...当然好,而且喝茶有助身体健康的说法又有新依据。一项研究表明，多喝绿茶能够预防慢性胃炎和胃癌。 研究发现，喝绿茶时间越久的人患慢性胃炎和胃癌的比率就越低，爱喝绿茶的人患胃癌的比率比不喜欢喝茶的人低48% 1. 电脑族可多喝 绿茶 长期使用...
...鸡肉多。这些对促进和维持机体的生命发育及各种生理机能都有—定的作 用。有关实验还表明，绿豆可能对治疗动脉粥样硬化，减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。 但是，营养学家提醒人们：虽然大多数人都可以放心地喝绿豆汤，没有太多禁忌，但是体质虚弱的...
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