1．叶酸400微克／日 最佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片 2．维生素B61．5毫克／日 最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆 3．维生素C75毫克／日 最佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒 4．维生素E23个国际单位，15毫克／日 最佳来源：花生酱、葵花油、 牡蛎
[定位] 在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，距内踝尖6寸，胫骨内侧缘后方。 [解剖] 在胫骨后缘与 比目鱼 肌之间，深层有屈趾长肌；有大隐静脉，肢后动、静脉；有小腿内侧皮神经，深层内侧后方有胫神经。 [主治] 腹胀 ， 肠鸣 ， 小便 不利， 遗精 ，下肢痿痹。 [配伍] 配足三里治腹胀肠鸣。 [刺灸法] 直刺1～1.5寸。
姜太公贱卖了溪岸，韩元帅命博得拜将坛。羡傅说守定岩前版，叹灵辄吃 了桑间饭，劝豫让吐出喉中炭。如今凌烟阁一层一个鬼门关，长安道一步一个连 云栈。 间别 姻缘簿剪做鞋样，比翼鸟搏了翅翰。火烧残连理枝成炭，针签瞎比目鱼儿眼， 手揉碎并头 莲花 瓣。掷金钗撷断凤凰头，绕 池塘 ㄏ碎鸳鸯弹。
[定位] 在小腿内侧，当胫骨内侧踝后下方凹陷处。 [解剖] 在胫骨后缘和腓肠肌之间， 比目鱼 肌起点上；前方有大隐静脉，膝最上动脉，最深层有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经本干，最深层有胫神经。 [主治] 腹胀 ，泄泻， 水肿 ， 黄疸 ， 小便 不利或失禁，膝痛。 [配伍] 配肝俞、至阳治黄疸；阴陵泉透阳陵泉治膝痛。 [刺灸法] 直刺1～2寸。 [附注] ...
[定位] 在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。 [解剖] 在 比目鱼 肌下端移行于跟腱处之内侧；前方有胫后动、静脉；布有腓肠内侧皮神经，小腿内侧皮神经，深层为胫神经。 [主治] 泄泻， 肠鸣 ， 水肿 ， 腹胀 ，腿肿，足痿， 盗汗 ，脉微细时无，身热无汗，腰脊强痛。 [配伍] 配后溪、阴郄治盗汗不止；配中极、阴谷治 癃闭 。 [刺灸法] 直刺０.８～１寸...
[定位] 在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。 [解剖] 在胫骨后缘与 比目鱼 肌之间；前方有大隐静脉及膝最上动脉的末支，深层有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经，深层后方有胫神经。 [主治] 腹痛 ，泄泻， 小便 不利， 水肿 ， 月经不调 ， 痛经 ， 遗精 。 [配伍] 配三阴交治痛经；配隐白治 崩漏 。 [刺灸法] 直刺1～1.5寸。 ...
阵挛是在深反射亢进时，用一持续力量使被检查的肌肉处于 紧张 状态，则该深反射涉及的肌肉就会发生节律性收缩，称阵挛。常见者有 踝阵挛 ，嘱病人仰卧，髋关节与膝关节稍屈，医生一手持病人小腿，一手持病人足掌前端，用力使踝关节过伸。阳性表现为腓肠肌与 比目鱼 肌发生节律性收缩。意义与深反射亢进征同，见于锥体束损害。
临床表现有足纵弓呈拱桥形，常伴 爪状趾 畸形，还可能有跟骨内翻或轻度外翻，跖骨头跖面形成痛性 胼胝 。在足底可见跖筋膜的挛缩带(图105-21)。由于病理变化不同而有不同类型的高弓畸形：如内侧纵弓抬高，外侧纵弓正常，可见到第一跖骨下垂的拇趾爪状趾畸形;高弓伴有跟腱挛缩呈 马蹄 高弓足 ;高弓伴有腓肠肌及 比目鱼 肌 麻痹 ，则表现为仰趾高弓足。
为 坐骨神经 在腘窝上角处的粗大分支，居腘窝最浅面。沿中线下行至胭肌下缘，穿 比目鱼肌腱弓 深面进入 小腿后区 。该 神经 在腘窝内发支分布于 膝关节 及邻近诸肌，其皮支为 腓肠 内侧度神经，分布于 小腿 皮肤 。 股骨髁上骨折 及膝 关节脱位 容易损伤 胫神经 ，引起小腿后侧肌群 麻痹 ，出现足 跖屈 ，内收，内翻，外展和内收障碍，小腿后侧、足背外侧、跟外...
...肌其实是个 退化 的 肌肉 ，不少人还没有这块肌肉（7%左右）。跖肌 肌腹 短小、 肌腱 细长，起始位置在 股骨外上髁 腓肠肌 外侧头 的上方，游走于 小腿 后侧的腓肠肌与 比目鱼肌 之间，截止位置在 跟骨 的内缘或附着于 跟腱 。跖肌参与运动的作用并不大。 网球和沙滩排球运动员，比较有用到这块肌肉。NBA火箭队姚明的队员老巴里，这段时间也是伤在这块肌肉上。
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