...左右喝１-２杯水，这样可以增加饱足感，而且有益于消化；吃饭的时候细嚼慢咽，细细地品尝饭菜的味道，使大脑充分接受胃部食物的刺激，容易获得饱足感；多吃含纤维较多的蔬菜和粗粮，含热量少，也容易产生饱足感。同时还要注意以下两点：一是少吃零食特别是甜食...
...我今年54岁，患高血压和高血脂。同时还患有慢性便秘一两年，只要吃中成药就能通便，不吃就三四天不能排便。平时，我也每天喝蜂蜜，多吃蔬菜，为何还是这样？有无更好的方法来治疗便秘？ 杭州市读者：马 春 本期答疑专家：广西南宁市人民医院主任医师 ...
...第一，宜早起。夏季天亮得早，减肥者要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。 第二，宜多饮水，少喝饮料。减肥者在夏季天气凉爽时每天需要喝7至8杯水，在炎热时还要再多喝2至3杯水。 第三，宜饮食清淡。...
...一宜健脚板 健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。 二宜...
...并不是一回事，其症状也有所不同，一般的感冒及时就诊服些药就好了，流感症状虽然严重些，但是，也不必盲目接种疫苗，若平时身体较好，抵抗力较强的人就没必要非接种疫苗不可，接种疫苗主要针对的是老人、孩子和身体素质较弱者。 作者：石圭平 来源：新华网...
...神经细胞发育。因此，孕妇及婴幼儿要摄入足够的优质蛋白质食物。 大豆富含优质蛋白质（含量高达40%），是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种...
...，这是不可能的，基本属于概念炒作。 八问：喝水能不能排毒？ 李里特：首先，什么是“排毒”，至今没有人能很明确地表述这个概念。不过人体新陈代谢需要水分，多喝水可以促进肠胃蠕动、缓解排便，如果从这个角度来看，说多喝水能排毒没有错。 九问：每天要...
...人流术前检查有必要吗？发现怀孕了，去医院就想直接做人流手术，但是，医生总是要安排做一些检查，这让她们会疑惑：我已经知道自己怀孕了，做掉就行了，还要浪费那么多钱检查，这是不是医院赚钱的招啊？对于女性无痛人流前的检查，是必须的还是在浪费钱？...
...宫颈糜烂是女性常见妇科疾病，不及时发现及时治疗有导致癌变的风险，危及女性生命安全。所以，专家建议：预防宫颈糜烂，定期妇检是根本 宫颈糜烂常见表现如下： 1、白带增多：白带增多是宫颈糜烂的主要症状，有时甚至是惟一的症状。由于病原体不同，糜烂...
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