...许亮生 健康难以跟别人比，最好进行自我比较。将过去的最佳健康状态记录下来，我们姑且称其为健康的“个人值”，最好从睡眠、饮食、视力、听力，乃至体温、脉搏以及有无便秘等情况，都一一记载，注明日期，以后每隔一段时间以这些指标来衡量自己是否偏离...
...【七情内伤痢之症】初起先见饮食难化，后复大便不实，时常清泄，久久不愈，渐下脓血，宛似外感湿热痢，先水泻，复便脓，但病来迟缓，与外感暴发为异。此即方书所谓脾泄痢，《内经》所谓脾邪传肾，为贼邪症也。【七情内伤痢之因】忧愁思虑则伤脾，脾阴既伤，...
...的一大财政负担。 这一研究发现，离婚、丧偶或是一直单身的妇女在晚年时身体比已婚妇女好得多，研究人员贝林达－休伊特说：“也许是因为已婚妇女因为照顾她们的配偶而身心疲乏，身体反而不如单身妇女好。” 不同声音：分手对女性健康伤害更大 研究...
...这里的“心”是指心理、精神，“身”是指形体及其生理功能。顾名思义，自我心身锻炼方法是指发挥意识能动性，对自身的精神、形体进行锻炼的一类方法。 1、气功锻炼含有丰富的心理锻炼内容：中医典籍《黄帝内经》在谈到气功时写到：“恬淡虚无，真气从之。...
...特殊人群来说，温度的骤然变化更是对健康的极大威胁。因此，不管是普通人群，还是高危人群，一旦离开有暖气的环境，一定要注意及时根据温度变化增减衣物。 定时开窗通风 集中供暖最让人头疼的一点，就在于温度不能自主调节。人们体质不同，对温度的需求也大相径庭...
...皮毛侵入人体，而七情则直接影响有关脏腑而发病。七情不仅可以引起多种疾病的发生，而且对疾病的发展有重要影响，它可促进病情的好转与恶化。由于七情是造成内伤病的主要致病因素之一，故又称“内伤七情”。（二）七情与脏腑气血的关系1．七情与脏腑的关系：...
...不幸，从不放过任何人，并对人们的精神状态造成各种影响，如果你在日常生活中遇到令人烦脑、怨恨、悲伤或愤怒的事情，而又强行将它压抑在自己的心理，往往会影响你的心身健康。 古人云：“忍泣者易衰，忍忧者易伤”。现代医学心理学研究证明，长期被负性情绪困...
...现代生活节奏急促，社会关系复杂，工作压力大，容易使人产生不良情绪，引致内心不能保持平衡，这些抑郁情绪进而损及生理，除了造成亚健康状态（介乎疾病与健康之间）如易疲劳、腰酸背痛、睡眠欠佳、排便不畅、焦虑等；还会导致产生一系列的心身性疾病，如...
...等。这类疾病属功能性病变，但亦有躯体症状和一定的病理改变。 （2）心身病：由心理、社会引起的躯体器质性病变都属于此类。但这类心身疾病又分两种：一种是心理社会因素直接致病，如神经性皮炎等；另一种是心理社会因素在发病中起“板机”作用，如原发性...
...地丰富了中医病因理论和内涵。 中医在辨证论治时、处方用药，一般主要考虑病证应该用何方药（即“宜”），而较少想到某病证不应该使用何方药（即“忌”），这是多年来中医临床医学的一大缺陷。作者认为，在中医临床活动中，不仅要重视“宜”，还必须关注某病...
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