...次力量练习，每次30分钟，主要是背部、腹部、臀部和腿部的动作，如直臂下拉、卷腹、后踢腿和半蹲等。每个动作做两组，每组15次。力量练习后再加半个小时的游泳，在泳池里让全身得到充分的放松和拉伸。 在家锻炼者可以准备几个小哑铃，初学者选择0.5...
...请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。 最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。 更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接...
...例假提前原因是需要大家准确把握的，专家指出月经不调也叫月经失调，是一种常见的妇科常见病，具体表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。想要正确的治疗疾病，一定要先了解例假提前原因。 例假提前原因： 一 病理病因 ...
...更年期是女性必经的一个重要阶段，女性只有平稳度过更年期，才能有更健康的心理和体魄，一般45岁左右到55岁左右的女性需要面对更年期的问题，但是就是有的女性更年期会提前，40岁的时候就要开始面对这个问题，那么引起女性更年期提前的原因有什么呢?...
...月经期提前的原因是什么呢？中医以为，月经期能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经期提前的原因，主要与以下两种因素关系最为密切。 月经期提前的原因————因素一：血热 素体阳气盛，或过量食用辛辣食用品和补品，或情志抑郁，...
...要注意以下3点： 服用后不要立即驾车。服用藿香正气水后，其中的乙醇没有挥发，如被交警检测，会检出乙醇超标，误认为酒后驾车。因此服药后至少半小时再驾车，并多张口呼吸，尽快使乙醇挥发。 乙醇过敏者慎服藿香正气水。对乙醇过敏的人服用了藿香正气水会...
...“如果首次服药后小儿已退烧，则可不再服药，如仍然发烧，至少间隔6～8小时可再服一次”。 因为一般小儿发烧多数会反复，很多着急的父母便错误地理解了前一个说明，按时按顿地给孩子服用退烧药，以为可以提前控制住发烧的势头。首都儿科研究所儿童医院...
...无济于事。 一项最新统计表明，女性更年期症状发作时间已提前5年，不少知识女性正在承受着更年期提前逼近的折磨。而且知识层次越高、性格越内向、生活条件越优裕的女性，往往对生活的要求也高，想得越多，心理上的阴影影响到生理上内分泌的变化，更年期也...
...更年期提前症状在临床中十分常见，主要表现为未进入更年期的女性出现潮热、月经紊乱、皮肤老化、情绪不稳等现象。这些更年期提前症状在医学上称为隐性更年期症状。这是一种不正常的生理表现，主要源自女性过大的心理压力、不规律的作息和饮食以及躯体疾病。...
...减慢胃排空药物的速度，延长药物与黏膜的接触时间，因此在两餐之间服用效果最佳。注意硫糖铝片剂需嚼碎后用水服下；服思密达时如需服用其他药物，宜与该药间隔一段时间。 促胃动力药：如胃复安、多潘立酮（吗丁啉）、西沙必利等，在饭前半小时服用，才能发挥...
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