...又对发生时间作了分析，发现每天0点至8点是脑血管意外的好发时间，57．15％的病例发生在这段时间里，其中37．7％的病例集中发生在清晨5点至早晨8点。这一分析清楚地预示，清晨5点至早晨8点是脑血管意外发生的危险时间。为了预防脑血管意外的发生，中老年人，特别是患有 高血压 等 疾病 的人，早晨醒来不要急着起床，应该张开眼睛先在床上适应一会，赖一会儿床，再起床穿...
早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。 手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使头发黑亮又有光泽。 轻柔耳轮一分钟 用双手指轻柔左右耳轮至发热舒适，因耳朵不满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之...
经过一夜的睡眠，早晨醒来后伸一下懒腰就应起床了，可是有不少人并不是这样，下面针对人们当中较为普遍存在的一些问题谈几点注意事项： (1)忌醒后立即起床：从睡眠中醒转后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程。如果一觉醒来则立即着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外 ......
起床有学问 您肯定会觉得每天早上起床是一件让人感到有些痛苦的事。特别是冬天寒冷的早晨，要想从温暖的被窝中爬出来，那可是真难，即使是勉强下了床，也仍然昏昏欲睡， 头晕 脑胀。 其实，要是在床上多躺几分钟，使身体适应了这种生理变化，起床后身体就会感到轻松愉快。这几分钟的赖床不是懒，而是给机体完成上述生理变化以必要的时间。如果时间充裕，起床之前，在床上再坚持做几个...
爸爸爱抽烟的孩子容易患龋齿。上海市牙防指导组近期对本市1300名4－11岁儿童进行研究后发现，长期处在“二手烟”环境下的儿童，患龋齿的风险比无烟环境下的儿童高一倍。 据上海市牙防指导组常务副组长沈霖德介绍，“可铁宁”是尼古丁进入人体血液后的副产品，被动吸烟会使儿童血液中的“可铁宁”含量大幅增加，从而提高乳牙被蛀的几率。乳牙表面较脆弱，被动吸烟又削弱了儿童对外...
早晨疼痛图 （图） 问曰∶早晨痛至午者何也？答曰∶早晨至午皆阳旺，是虚阳攻上，头风攻注，为诸阳之首，早晨人动则血运赤阳转于首，与风气相攻，早晨疼痛两 ，宜服 川芎散 、 白蒺藜散 。 川 芎散 石膏 (二两) 川芎 (五钱) 白 附子 (一两) 甘草 羌活 菊花 地骨皮 上等分，水煎服。 白 蒺藜散
许多人养成了在夏季早晨空腹喝茶的习惯，这种习惯对身体健康不利。因为，早晨空腹喝茶会引起肾功能亢进，出现尿频、心慌，并影响肠胃功能和妨碍人体对铁质和B族维生素的吸收。所以，夏季早晨空腹忌喝茶。
一篇医学报告如是说： “抽烟是否会影响 牙周病 ？如今答案也是十分肯定的。究竟抽烟对牙周病有何影响呢？简单说来，抽烟者较易罹患牙周病，且一旦罹患牙周病，破坏程度会比一般人严重且不易控制，即使接受治疗，恢复情况也会较一般人来得差。而这些影响程度会随着抽烟者每天抽烟量及烟龄而加剧。（一般而言，每天抽烟量达到一包烟，即二十支时，即可称为重度抽烟者）。以纽约大学学者...
...有讲究。有些人喜欢在临睡之前服用利尿药，实际上这样不太妥当。除了会增加晚上排尿量，影响睡眠质量以外，还会影响药效。服用利尿药的时间最好选择在早晨时分。由于利尿药的药效发挥与肾功能、血液动力学等因素密切相关，药物口服后1~2小时开始发挥疗效，6~12小时达到高峰，持续时间约16~18小时，早晨服药后患者白天的尿量增加、方便排泄，而到夜间药效渐渐消失，有利于患者...
感冒虽是小病，但对老年人而言，感冒却是导致身体虚弱、诱发百病的祸根。如何预防感冒，减少感冒或者不患感冒，是提高生活质量、获得长寿的关键。一位80多岁的老伯告诉我，他每天早晨含 生姜 性味辛温，对于虚寒性体质或性质属寒性的病症较适宜。热性体质或症属实热或温热的病症必须慎用或不用。
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