春捂是人们惯用的保健方式，可怎样捂大有讲究。早春虽然气温升高，但常是乍暖还寒，尤其是湿度较大，早晚低温，总让人感到寒气透骨，使人感到比严冬还难受。此时，除了仍须保持穿暖少脱之外，捂好“两头”，即重点照顾好头颈与双脚非常重要。 整个冬天里，头颈部都在享受着帽子和围巾的温馨保护，它们已经习惯了这样特定的环境，若在乍暖还寒的气温下，突然远离帽子和围巾，就很容易遭受...
...”、“鹤发童颜，步履轻健”。这些话无不说明了足部健康的重要，早在《黄帝内经》中就论述了足部保健养生的理论原则。千百年前，我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。足部按摩是对足部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。 足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的“第二心脏”。有人观察到足与整体的关系类似个胎儿平卧在足...
静坐，轻闭口目，头部稍向前倾，分3步进行操作。第一步：用右手掌五指合拢至后颈，大鱼际紧贴大椎穴位置，用力顺时针方向旋转按摩25次，后换用左手逆时针方向按摩25次，交替按摩2～3遍。第二步：用右手掌五指合拢从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20～30次，然后换左手按摩右侧颈肌20～30次。第三步：推揉颈肌，用双手掌根至后颈同侧颈肌位置，从颈椎处按摩至后脑的位置，用两拇...
谚语：早春宜保暖，衣服宜渐减。 理解：丘处机在《摄生消息论》指出：“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。”可见，早春时节，老年人从棉衣换到毛衣或者夹衣不要匆忙，要穿着暖和一些，根据天气的变化，一件一件地减。此外被褥也不应该马上减薄，以免风寒侵袭，时时做到“虚邪贼风，避之有时”。民间流传着...
缓解因劳累或风湿造成的疼痛。 １缓解因睡眠落枕造成的肩部痉孪。 ２缓解因年长气血循环不畅造成的疼痛。 ３燃烧按摩头力度变化多样，随意选择。按加速键，按摩力度加强。 ４多个可换按摩头。方便进行指压，掌压按摩。
前列腺按摩手法 前列腺按摩prostatic massage是 前列腺炎 时， 前列腺 管和 腺泡 被活的或死的 细菌 及其产物和组织反应的 渗出 堵塞形成的环境非常像一个小 脓肿 。理论上讲前列腺按摩可解除这些腺管梗阻，得到正常 引流 ，使 抗生素 更易穿透。因此，建议前列腺按摩，每周1-2次，以帮助前列腺液的引流。一般 按摩 后，病人感觉舒畅，局部不适及...
早春季节，温差变化较大，是病原微生物大量滋生的季节，也是肺炎和其他呼吸系统感染的高发时期。因此，早春季节宜防肺炎。 现代医学研究认为，肺炎按病因可分为：细菌性肺炎、病毒性肺炎以及由支原体、衣原体、军团杆菌感染引起的非典型肺炎等。 临床实践得出的结论认为，春季最常见的肺炎是细菌性肺炎。常见病原菌有肺炎链球菌、流感嗜血杆菌、卡他莫拉菌等。其诱因多为上呼吸道感染、...
时下大多数的人们都忙于工作和各种大小事务，没时间运动，经常感到腰部酸痛。在此，教大家做一个动作就能很快缓解腰部酸痛，这就是“随风摆柳”。 方法：自然站立，双手叉腰，大拇指按住“腰眼穴”。“腰眼穴”位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。 一般腰部酸痛的人，在此穴位附近都有硬结。只要找到这个硬结用手按住，再左右各转腰5分钟就可以缓解了。如果没有结，就找附近...
化疗是治疗癌症不可缺少的重要组成部分。但目前，对化疗引起的各种副作用，还没有有效的治疗方法。近年来国内外专家研究发现，有些中药及其方剂可缓解或控制化疗产生的副作用。 恶心呕吐 恶心呕吐是化疗比较普遍的副作用，往往导致患者无法进食，甚至影响继续治疗。中药方剂半夏厚朴汤可缓解化疗期间出现的恶心呕吐等副作用。因抗癌药引起的恶心呕吐，想完全控制难以做到，只要能使患者...
□ 于惠中 山东济南西苑小区盛丰保健中心 有病当然一定要就医，但如果只是压力大，心情郁闷，不妨使用一些替代性疗法来缓解压力、去除抑郁。笔者介绍一些近年来在欧美比较流行的草药，供读者参考。 绿色百忧解 ——贯叶金丝桃 抑郁症并非无药可医，只是传统的三环素类抗抑郁药容易产生多种副作用。贯叶金丝桃又称为贯叶 薄荷 和洋甘菊作为花茶饮用，效果尤其显著。另外，它还有助...
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