不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与舒适或是以使用很久身经百战的睡袋如何让自己睡的舒服是第一要务，牢记：睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出，最好的方式是身体储存更多的热能。 外界环境的因素会影响睡觉的舒适度 远离不良环境 ：帐篷座落於舒适的位置可以增加约30度的温度，营地不要选择於溪底，因为此处是冷空气聚集处，且不要扎营於山脊棱线，选择背...
温泉疗法： 温泉热温可使人体毛细血管扩张，促进血循环，而水的机械浮力和静水压力作用可起到按摩、收敛、消肿、止痛的功能。因而温泉辽法对皮肤病、肌肉关节病、消化系统病、循环系统病等有较好的疗效。 海滨疗法： 海滨的海洋气候具有温差小、太阳辐射反射强烈的特点，进行日光浴锻炼尤为合适。海疗学目前已成为世界上一门专门的学问。海滨疗养的适应症是血液病、糖尿病、心脏病、神...
爱的同学，你的父母、师长在对待“如何处理与异性交往”的问题上，可能有以下几种误解，你不妨了解一下，然后推荐给他们读一读。 误解一：学生的主要任务是读书，与异性交往是长大以后的事。 这种说法听起来颇有道理，事实上却自相矛盾。一方面，它把学生看作一种职业，认为这种职业的本职工作是读书，做其他事都有不务正业之嫌。这是以成人的标准来要求学生。另一方面，它又认为学生是...
平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身 肥胖 。 介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。 苹果 :含钾量颇大，对 腹泻 、 便秘 都很有效， 苹果 本身具有能调控能量的苹果酸。 木瓜 :维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和 木瓜 酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。 草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所...
1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和 鸡蛋 。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 5、避免长时间连续...
在做专家咨询的过程中,经常会收到新爸爸新妈妈的鸡毛信,焦急地诉说小宝宝生病了。专家一看，很正常。哪些“病症”是一场虚惊呢？ 初生的正常的小婴儿有许多生理特点是不同于儿童和成人的，新手爸爸妈妈们怎样判定哪些情况属正常现象，哪些是病态？ 一、睡梦中出现呼吸快慢不均、屏气等现象 新生儿胸腔小，气体交换量少，主要靠呼吸次数的增加维持气体交换。正常的呼吸频率是40~5...
在旅游中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。因此，在旅游活动期间，游客除了应保证充足的睡眠之外，千万别忘了营养食品的及时补充。 一、补充水分。不要只喝矿泉水或宾馆酒店的普通茶水，应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，则更为理想。 二、补充维生素。旅游团一般八人一桌就餐，六菜两汤...
...性，进而发展出因应不同场合的鞋，像是篮球鞋、慢跑鞋、休闲鞋、帆船鞋等。有的甚至为了适合各种脚型，推出具有记忆脚型的高科技鞋类。 近年来，观光旅游风气日盛，厂商也趁势推出所谓的走路鞋或是旅游鞋，功能上则强调休闲却不失高雅。特别是鞋子的支撑性良好，适合旅游时需要长时间走路的特性。就旅游的观点来说，一双舒服的鞋的确非常重要，它能减轻你走路的负担，不致于发生磨破脚、...
...到伊朗您可千万别议论婴儿的眼睛，伊朗人对婴儿眼睛最敏感，来客若出言语不慎，双亲会出钱让人挖掉婴儿的“邪眼”。 女人上街必须戴耳环 到西班牙去旅游，女同胞上街需要戴耳环，如果没有戴耳环，那就象个正常人没有穿衣服一样，会被人笑话。 千万别弄碎玻璃器皿 去匈牙利旅游，不论是住店，还是用餐，千万别弄碎裂玻璃器皿，如果有人不小心，打碎了下班器皿，就会被人认为是要交逆运...
家长的心理健康对子女的身心健康影响很大。然而，在我国，人们的心理问题还远未受到全社会的重视。家长心理的不健康因素正直接影响着家庭教育的质量，甚至给家庭教育带来负面影响。因此，家长提高心理素质，在家庭日常生活与子女的频繁接触中，在家庭教育中保持健康的心理，至关重要。那么，一个合格的家长应该具备怎样的心理素质呢？也就是说，家长良好的心理素质应包括哪些内容呢？从家...
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