由于搏击操更重视瞬间的爆发力、感官刺激，如果再加上动感音乐，所以曾经被称作“男人的舞蹈”。 有氧搏击操(kickboxing)，最早是由一位黑人搏击世界冠军创造，但直到最近才在国内得到一定程度的发展。它的特点是是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈的动作混合在一起，并且配合着动感十足的背景音乐。极富爆发力的动作，让你在汗水中尽情发泄激情和青春。 由于搏击操...
从怀孕到生下小宝宝，妈咪的身材会发生很大的变化，其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部和臀部，而这三者正是婀娜体态的主要构成元素，所以妈咪要进行形体重塑，就必须重建“三围地带”的魅力风采，从孕期开始进行有效行动。“新妈咪塑身课堂”将连续提供塑胸、塑腹和塑臀的全套解决方案，帮助妈咪重塑曼妙的三围曲线。 乳房是由包埋在纤维组织和脂肪中的分泌 乳汁...
...病防治的副主任施世锋介绍，第一步是为管理对象建立健康档案，追踪指导，并对相关项目进行定期评价；第二步用能量监测仪监测管理对象每天的总消耗量及运动消耗量，定期做相关项目的检查；第三步根据运动、膳食、平衡原则向管理对象提供个体化的运动、膳食处方；第四步跟踪、评价病人病情，记录各项理化指标及其变化趋势。据了解，一个病人完成以上程序需3个月时间。 半个世纪以来，杭州...
产后 忧郁 ：50%-57%的妈咪在产后第一周都会出现没有明显理由的悲伤和 焦虑 而常常哭泣。这种情况开始于产后第一周(1-4天)，正常情况两周内自动减缓。 产后抑郁 ：这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有1个受其影响。你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和 疲劳 ，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你自己和你的宝贝。症状的范围从轻微到严重，可...
...感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。对此，美国训练委员会的发言人理查德·科顿指出，健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生。 2、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段。 在...
第四军医大学口腔医院门诊部主任李平副教授等采用五行针恒定磁场有氧无创新技术，治疗颌面部周围性面瘫取得显着疗效。日前，该技术荣获2005年军队医疗成果三等奖。 周围神经性面瘫是颌面部常见的一种面神经功能障碍疾病，西医学称之为面神经麻痹或神经炎。其临床表现为口眼歪斜，面部不对称，口语不清，表情怪异等。过去对面瘫的治疗均沿用传统的针灸、埋线、割治及穴位注射等方法。...
收紧手臂线条，同时可以锻炼胸肌运动，瘦身成功而胸部却不“缩水”，令胸部坚挺，一举两得，绝对是office lady的上选。 哑铃 妙方 练习场地：家中或健身中心 基本动作： 1、躺在地上，双膝屈曲双手紧握哑铃，伸向两边。 2、手肘微微屈曲，抬高离地约13厘米。 3、将哑铃慢慢向上举，呼气。 4、将哑铃慢慢放下，吸气。 见效时间：一周以内。 tips： 效果显...
8月27日据土耳其学者报道，对于类风湿(ra)患者，呼吸锻炼和有氧锻炼有助于提高其呼吸肌肌力、耐力和有氧代谢能力。 土耳其mersin大学的cimenb博士及其同事指出，ra患者的心肺顺应性低于正常人。研究人员选取25例25-71岁(48.52±14.09)的ra病人和21名25-66岁(45.67±13.27)的对照进行研究，主要比较了他们的肺功能(pft...
不少孕妈咪“携子”坚守工作岗位，“腹”荷使得孕妈咪在上班途中和办公室内，不再身轻如燕，要命的是，身兼“两人”安全重任更让孕妈咪不得不处处提防有“地雷”。 “地雷”战 一号“地雷”：鲁莽行人 上班途中忌慢行，应眼观四方，对面有行色匆匆的行人走过来即立刻避让，免得他撞过来而躲之不及； 二号“地雷”：滑地板 “腹”荷使得孕妈咪的重心发生了变化，胎儿的重量使孕妈咪向...
从怀孕到生下小宝宝，妈咪的身材会发生很大的变化，其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部袖臀部，现在配合下面8个瑜伽动作，相信可以让每个新妈妈重建“三围地带”的魅力。 动作1提臀式 Step1：站立姿势，两脚靠拢，吸气。 Step2：深深吸气，两手叉腰，试着把背部翘拱成凹变形。 Step3：呼气，保持你的躯体重量放在两腿上，慢慢踮起脚尖，头和双...
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