...盆水置牛前，伺其吐出，乃喝迫之，即堕水中取得者。 阴干百日，无令见日月光，一子如 鸡子黄 大，重叠可折，若百千层，轻虚气香，色光明者佳。 揩摩手黄，透甲者真。雷 云∶黄有四种，一喝迫而得者，曰生神黄；一杀死，从 牛角 得者，曰角中黄；一牛病死后，从心中剥得者曰心黄，初在心中，如黄酱汁，取得便投水中，沾水乃硬，如碎 蒺藜 ，及豆瓣，与帝珠子者是也；一从肝胆中得...
...盆水置牛前，伺其吐出，乃喝迫之，即堕水中取得者。 阴干百日，无令见日月光，一子如 鸡子黄 大，重叠可折，若百千层，轻虚气香，色光明者佳。 揩摩手黄，透甲者真。雷 云∶黄有四种，一喝迫而得者，曰生神黄；一杀死，从 牛角 得者，曰角中黄；一牛病死后，从心中剥得者曰心黄，初在心中，如黄酱汁，取得便投水中，沾水乃硬，如碎 蒺藜 ，及豆瓣，与帝珠子者是也；一从肝胆中得...
...。此大要也（谓取津液，非咽核也）。常每旦啄齿三十六通，能至三百弥佳，令人齿坚不痛。次则以舌搅漱口中津液，满口咽之，三过止。次摩指少阳令热，以熨目，满二十七止，令人目明。每旦初起，以两手叉两耳极，上下热挪之，二七止，令人耳不聋。次又啄齿漱 玉泉 ，三咽，缩鼻闭气，右手从头上引左耳二七，复以左手从头上引右耳，二七止，令人延年不聋。次又引两鬓发，举之一七，则总取发...
...。此大要也（谓取津液，非咽核也）。常每旦啄齿三十六通，能至三百弥佳，令人齿坚不痛。次则以舌搅漱口中津液，满口咽之，三过止。次摩指少阳令热，以熨目，满二十七止，令人目明。每旦初起，以两手叉两耳极，上下热挪之，二七止，令人耳不聋。次又啄齿漱 玉泉 ，三咽，缩鼻闭气，右手从头上引左耳二七，复以左手从头上引右耳，二七止，令人延年不聋。次又引两鬓发，举之一七，则总取发...
...。此大要也（谓取津液，非咽核也）。常每旦啄齿三十六通，能至三百弥佳，令人齿坚不痛。次则以舌搅漱口中津液，满口咽之，三过止。次摩指少阳令热，以熨目，满二十七止，令人目明。每旦初起，以两手叉两耳极，上下热挪之，二七止，令人耳不聋。次又啄齿漱 玉泉 ，三咽，缩鼻闭气，右手从头上引左耳二七，复以左手从头上引右耳，二七止，令人延年不聋。次又引两鬓发，举之一七，则总取发...
...之者，其殆速死。亦可先以法针之，尤佳。以病者过日，不以时下之，热不得泄，亦胃烂矣。其汤熨针石，别有正方，补养宣导，今附于后。 《养生方·导引法》云∶清旦初起，以左右手交互从头上挽两耳，举，又引鬓发，即面气流通，令头不白，耳不聋。 又，摩手掌令热，以摩面从上下二七止。去 气，令面有光。 又，摩手令热，摩身体从上至下名曰干浴。令人胜风寒时气，寒热头痛，百病皆愈。
...之者，其殆速死。亦可先以法针之，尤佳。以病者过日，不以时下之，热不得泄，亦胃烂矣。其汤熨针石，别有正方，补养宣导，今附于后。 《养生方·导引法》云∶清旦初起，以左右手交互从头上挽两耳，举，又引鬓发，即面气流通，令头不白，耳不聋。 又，摩手掌令热，以摩面从上下二七止。去 气，令面有光。 又，摩手令热，摩身体从上至下名曰干浴。令人胜风寒时气，寒热头痛，百病皆愈。
...我按摩为主，简便易行，行之有效。较有代表性的保健按摩如：眼保健功，干沐浴法等，为大家所熟知，现介绍一些传统的保健按摩法，以述其大要。 (一)熨目 《诸病源候论》云：鸡鸣以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛"。 具体做法：两手相摩擦，搓热后，将手掌放于两眼之上，这就是熨眼。如此反复熨眼三次。然后，用食指，中指，无名指轻轻按压眼球，...
...有大量的卵磷脂、无机盐等，平时若能不断食用，对健脑养脑大有裨益。 另外，可每天早中晚各做一遍健脑明目功，即“搓擦掌心揉手背，甩摆上肢屈前臂，熨目吞津推面颊，揉耳搓耳弹风池，指击头部百会揉，擦搓颈项拿肩井，更加意守三分钟，健脑明目有奇功。”中老年人经常活动手指，尤其是夫妻之间相互做做按摩，不仅增进感情，有益身心健康，且可达到明目健脑的作用。大脑细胞对酒精和尼古...
...擦外耳壳100次，再用拇指和食指捏住耳轮从上到下按摩100次，继而捏住双耳轮晃动100次。摩耳操可促进头部血液流畅，对偏头痛有一定疗效。二是熨目。先闭目，两手掌快速摩擦，使之发烫，再迅速将手掌按抚于双眼眶上，如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。三是擦脸。先将双掌搓热，然后从下而上擦面50次（不宜从上而下搓擦，防止面部肌肉下垂）。擦脸可保持面部气血流畅...
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