...王亮中医师介绍说，中医著作《灵枢》中记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏季养护阳气，补中益气比较适合按揉足三里穴。该穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间...
...春困是自然气候的气温回升而产生的一种生理现象。春季要防止春困，除了要坚持体育锻炼、多到郊外踏青、呼吸新鲜空气等活动外，还应适当进服些补品，进行食疗，往往会收到较好的效果。 中医认为，春季宜补肝。因肝血不足，或摄取不当、积劳内伤，均可导致...
...保证每天8小时的睡眠时间。 通过运动及饮食调养可缓解“春困”现象。缓解“春困”可以进行适当运动，如放风筝、跑步、步行，也可经常到公园、广场去散步、晒晒太阳、呼吸新鲜空气，进行器械锻炼，但不宜过量运动...
...春天气温回升，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统兴奋性刺激信息减弱，于是就出现了“春困”现象。 为了不让“春困”影响我们正常的工作和生活，我们还是应该努力克服“春困”。...
...□ 祝建材 山东中医药高等专科学校 在这春暖花开、万物复苏的季节，不少人却“春眠不觉晓”，出现困倦乏力、眼涩头晕、无精打采、昏昏欲睡等症状，即医学上所说的“春困症”。如何解春困呢？专家指出，遵循平补、清补、食补的春补原则，食补也可缓解春困...
...含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。比如精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应及时去...
...另一只手拇指掐揉5分钟，换掌，按摩另一侧。 按摩时间：早晚各一次。 注意事项：后溪穴比较深，按摩时，要剪掉指甲，用力去按，达到酸胀，方能见效。...
...做做体操，让右脑半球得到启动和使用，左脑半球适当休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，有利于去劳解困。 第六，宜刷牙洗脸。刷牙洗脸是一种消除春困的极为便利而简单的有效方法。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香味的牙膏...
...症状；肝炎前期的低热嗜睡表现；糖尿病、心脏病等慢性疾病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应去医院检查。 但是，春愁与春困有所不同。春愁，往往表现为一种精神障碍的症状。...
...春风宜人，鸟语花香，一派生机勃勃的景象。可不少人却整天情绪低落、头昏脑涨，一到白天就嗜睡、打哈欠，白白辜负了一番大好春光。 北京中医药大学附属东直门医院内科主任医师姜良铎教授认为，春困只是人体对季节变化的一种正常反应，并不是病，可犯起来...
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