...五脏，驱外感之诸邪，预防各种疾病的侵袭。 促消化防溃疡 经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同...
...鼻为肺之窍，肺部有病会反映到鼻部，如鼻塞、流鼻涕等。经常做鼻部按摩和穴位刺激，可通窍利肺，增加鼻部呼吸和抗病能力，促进局部血液循环，能预防感冒，治疗过敏性鼻炎等疾病。 经常练习以下小动作，能有效通鼻，增强鼻子和肺部的免疫功能。 推动鼻梁：...
...教你咽炎、颈椎病、腰肌劳损的家庭推拿疗法，简单方便。 一、咽炎 主要穴位： 天突穴，位于两锁骨之间的凹陷处。 合谷穴，即我们俗称的虎口穴。 三阴交穴，足内踝直上四横指处(自己的手，除拇指外，余四指并拢的横径距离)。 操作方法： 1.合喉法...
...穴位的按摩方法，以起到防病健身的目的。 一、合谷穴 1、取穴 合谷穴的取穴是这样的：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。 2、按摩作用 根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的...
...四指的骨后缘处。操作方法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为这个穴位的感觉很强，...
...点揉风池穴 该穴位于颈后枕骨的下缘，距左右耳后约两指宽的凹陷处。用两手拇指点揉数十下，可起到清热、疏风解表的作用，适合热感冒患者。 揉大椎穴 该穴位于颈后正中部位，第7颈椎棘突的下缘。用食指、中指用力揉100~200下，可治疗感冒，特别...
...当代生活的高节奏导致很多人患上了失眠症。失眠大多是由于脏腑机能紊乱、气血亏虚、阴阳失调所致，治宜交通心肾、调节气血。可用拇指按揉神门、三阴交。 神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以...
...为手少阳阳维之会。 日常保健 按摩：按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴五分钟，再以右手按揉左侧肩井穴五分钟，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。 温灸：滴大林经络通穴位按摩油，持扶阳罐温灸该穴位，时间为三至...
...四指的骨后缘处。操作方法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为这个穴位的感觉很强，...
...足三里。 这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。 第2大穴位——血海 女子以血为本，...
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