...以免引起。 此时最佳的选择就是散步。 妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的...
...生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑解热、提神健胃等功能。苦味蔬菜中的苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英以及莲子都是可供选择的消暑佳品。 最佳肉食——鸭肉 切莫以为夏季只宜吃清淡食物、不宜进补。要知道，只要选准补品，夏天一样能进补。这里...
...还有很多比较的地方：脸庞啦，是不是瓜子脸；手臂呢，能否不被叫麒麟臂；腰腹的话，以成为“小腰精”目的；大小腿，纤细有骨感为美……形形色色的减肥法也因此而生，除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外，中医减肥法更是重振雄风，...
...开刀抽脂最快→7题 4、如果三餐都必须吃同一样才能达到效果，你会选择？ 苹果加白开水→8题 牛奶加白吐司→9题 5、你会顺便利用运动来减肥吗？ 不会，很懒得动→6题 会，看能不能一鼓作气→9题 6、如果给你一只电动按摩仪来消除脂肪，你会使用吗...
...随着“减肥热”的兴起，各种减肥外用药应运而生，可谓琳琅满目，名目繁多，其疗效也是众说纷纭。目前市场上有供应的各种苗条霜、减肥霜、减肥精、苗条水等就有上十种之多，那么如何正确选择减肥外用药呢？（一）患者要对自己有一个正确认识 一般来说，外用...
...。但健身教练表示，男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性。女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力。无论放弃哪一种运动都是非常可惜的。 女人练器械会变粗壮:女人练器械会不会也变得粗壮？实际上，长肌肉...
...坚持慢跑30分钟，可以有效减肥。 批判：慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你的心脏。实践证明：只有运动的时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才会被“动员”起来为人体提供能量，随着运动时间的延长，脂肪供能的量...
...，能燃烧体内的脂肪，是对减肥最直接、最有效的方法。 此外，保持良好的心态，能促进内分泌产生有益健康的激素，尤其是酶类和乙酰胆碱等。这种珍藏在人体内部的奇妙物质，会把全身的血流量、脑流量和神经细胞的兴奋性等调节到最佳的状态，从而增强机体的免疫...
...跳绳是非常便捷的，也是有效的瘦身运动方式。 减肥如何跳才是最有效的减肥方法，但有些朋友采用了跳绳减肥的方法来进行不但不瘦了，反而胖了，有的还伤害到了身体，这样是得不偿失的。他们进入了跳绳减肥的常见误区中去了. 跳绳是非常便捷的，也是有效的...
...（一）减肥治疗要采取综合的方法 减肥和治疗其他疾病一样，不能只选用一种方法，要多种方法同时并进。至少两种或两种以上方能收到良好的效果。不论肥胖程度轻重，节制饮食和进行体力运动是防治肥胖最基本的两种方法。如果再根据个人具体情况加上其他疗法，...
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