有些人更年期从工作岗位上退下来以后，有较充裕的时间用在饮食的调节上，虽然这些中老年人有一手好的烹调手艺，所做饭菜的色、香、味俱佳，但从营养科学来讲注意的还不够好。讲究烹调方法，不仅可以防止食物中营养成分的丢失，避免食物中亚硝酸胺等致癌物质的形成，而且有益于人体健康。要做到科学烹调，需注意做好以下几点： (1)鱼肉烧焦 ......
更年期让人事事不对劲的印象好象都是女人才会有的毛病，其实男人也有更年期，而且平均出现的年龄比女人还要提早10年左右，只是为了自尊而不肯面对它。中华男性学医学会提醒男士认真面对更年期的种种问题，从而加以调适。 台大医学院内科教授张天钧发表论文指出，女性大约到了51.4岁，月经不再出现，伴随着脸部潮热、阴道萎缩，皮下脂肪减少，皮肤也很容易皱折，这时心血管疾病发生...
男性 更年期综合征 虽然临床表现症状较多，但其病之根本是由于 天癸 水平急剧下降而导致体内的脏腑失调和阴阳气血的紊乱。只要根据病人的阴阳失衡情况加以适当的治疗，并辅以积极的心理疏导，机体可逐渐在较低的天癸水平上达到新的阴阳平衡，从而安全渡过这一时期。但亦有少数病人由于阴阳失衡继续加剧，可引起较严重的器质性病，必须引起足够的注意。
更年期抑郁症是更年期精神病中较常见的一种类型，女性比男性多发。本症对患者身心健康十分不利，甚至有自杀身亡者。为了避免发生意外，也为了患者早日康复，当抑郁症发生后，不但患者要采取积极的治疗措施，家人也要给予患者最好的照顾。上海第二医科大学郑瞻培教授认为应该做好以下几点，现摘录如下： (1)对患者要同情和理解。据很多抑郁症患者反映，自从他们出现抑郁症之后，自感心...
当今的更年期人对气功都比较熟悉，并有相当一部分老同志掌握了几种，乃至十几种气功功法。在这里只是谈一下应该怎样正确理解气功和选择什么功法去练习更有益于疾病康复与身体健康的问题。 (1)关于正确理解气功的问题：气功是我国特有的一种健身术。它可养生治病、保健强身、防衰长寿，是一种调动和运用人体场“能量液”(内气)自我锻炼的方法。 气功，实则是一种练气的功夫；练气，...
更年期心理健康问题是一篇大文章，多年来有不少医务人员致力于这方面的研究，并且取得了十分显着的成绩。综观有关研究资料，多数突出强调了自我的心理健康维护。根据现实来看，要想使得更年期的人们能够维护好自己的心理健康，需要注意以下几点： (1)讲出你感到焦虑的事 ......
更年期的人们，尤其是女性，大都希望仍有青春的容颜。要想达到这一目的，除使用化妆品及必要的驻颜手段外，面部按摩也有一定的效用。下面介绍一些有驻颜作用的面部健美按摩方法。 (1)面部健美按摩应先从额部开始 ......
外阴瘙痒是妇女较常见的症状，从幼儿到老人均可发生，但更多见于更年期妇女。常发生瘙痒的部位是阴蒂和小阴唇内外侧，重的可波及整个会阴部，大阴唇以至肛门周围。多半是阵发性的，突然出现，稍过一段时间又消失或减轻。外阴部温度过高、刺激性食物如辣椒以及烟、酒等可使局部充血，瘙痒加重。外阴不洁，内裤过紧，或穿化纤的内裤均会刺激外阴，引起瘙痒及皮肤反应。而过分注意，造成条件...
牙周病是更年期常见的一种牙病，是导致牙齿过早松动、脱落的重要原因，对食物的咀嚼和消化有很大的影响。据统计，中年人患牙周病的也很多，不过，这种慢性病早期症状不明显，进入更年期以后，身体抵抗力逐渐降低，牙周病也发展到晚期，有的牙齿也开始松动了。此时，才来就医。 引起牙周病的原因很多，主要有局部因素和全身因素，但局部不良刺激因素较多见。最常见的局部不良刺激是牙垢和...
糖尿病是更年期人的常见病，不管是初患糖尿病还是有相当病史的患者，饮食控制都是糖尿病治疗的根本措施。中老年，体胖的轻型病例，有时单用饮食控制即可达到治愈目的。 (1)视病情轻重制订节食方案。轻型病人往往肥胖，适当节制饮食是主要疗法。采取低热量饮食，主粮的限制可采取递减或骤减的方法，骤减可及时减轻胰岛细胞的负担，一般效果更好些 ......
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