...。伸展运动应该在肌肉充分活动后缓慢、温和地进行，应避免过度弯腰，以免发生压缩性骨折。 骨质疏松症患者应避免下列运动：1.冲击性强的运动，如跳跃、跑步。这类运动会增加脊柱和下肢末端的压力，使脆弱的骨骼发生骨折。2.需要前后弯腰的运动，如...
...可以预防心脑血管疾病。 弯腰3分钟 双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用。 ...
...的内侧及第四五腰椎旁有压痛并伴肌肉痉挛，可伴发反射性腿痛，但无坐骨神经痛的体征。慢性腰肌劳损可由于急性期治疗不彻底所致的后遗症，也可因持续弯腰劳动引起，临床特点为慢性间歇性或持续性腰肌周围酸痛。劳累时疼痛加重，休息后好转，痛不剧烈，但可持续...
...腰肌劳损为腰部软组织劳损，其症状为：有长期腰痛史，反复发作；腰骶、腰背部酸痛或胀痛，劳累后加重，休息时减轻，患者需经常改变体位来减轻疼痛，疼痛可与气候变化有关；腰腿活动一般无明显障碍，但有牵扯不适感。 不能胜任弯腰动作，弯腰稍久，直腰困难...
...1.1 一般资料 治疗组28例，男22例，女6例;年龄最小42岁，最大65岁，平均年龄53.5岁;病程最短6年，最长15年。临床表现:28例中症状、体征基本相同，只是轻重不一，其主要症状是腰痛明显，活动受限，尤以弯腰取物或做 其它弯腰动作时...
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