...极拳 、形意拳、八卦掌等多种。其中，五禽戏为汉末名医 华佗 所创，历史悠久，相传其弟子习此而寿至九十余，至今沿习不衰。太极拳相传为元明道士 张三丰 所创，是目前练习最多、流传最广、门派颇多的一种健身术。八段锦、易筋经，亦是常习的健身功法。从中国武术的大概念看， 内家拳 得于导引者多，以健身为首要，而技击格斗、御敌防身为次。而在众多的拳术中，多数属于外家拳的范...
...就差不多可使“营魄抱一”了。因为老子这句名言，却使后世人为了想达到“专气致柔”的效果，想尽种种方法，建立了许多门道。尤其到了近代，自有武当派张三丰的太极拳流行普及以来，到处都可看到、听到“专气致柔”的论调。但很可惜的，谁又真能修气而达到专一的地步呢？心气既然不能专一，要想使它化刚为柔，以柔克刚，更所难能。气不能柔，哪里还能达到返老还童、状如婴儿的境界呢？ 但...
...就差不多可使“营魄抱一”了。因为老子这句名言，却使后世人为了想达到“专气致柔”的效果，想尽种种方法，建立了许多门道。尤其到了近代，自有武当派张三丰的太极拳流行普及以来，到处都可看到、听到“专气致柔”的论调。但很可惜的，谁又真能修气而达到专一的地步呢？心气既然不能专一，要想使它化刚为柔，以柔克刚，更所难能。气不能柔，哪里还能达到返老还童、状如婴儿的境界呢？ 但...
...两，铜器熔化，入飞过黄丹二分，片脑二分，铜匙急抄入罐内，收之。每点少许，其效如神。兖州朱秀才忽不见物，朝夕拜天，因梦神传此方，点之而愈。（《张三丰仙方》） 风热喉痹及缠 喉风 病。玉钥匙︰用焰硝一两半，白僵蚕一钱，硼砂半两，脑子一字。为末。吹之。（《三因方》） 重舌 鹅口︰竹沥，同焰硝点之。（《普济》） 伏暑 泻痢 及 肠风下血 ，或 酒毒 下血 ，一服见效...
...两，铜器熔化，入飞过黄丹二分，片脑二分，铜匙急抄入罐内，收之。每点少许，其效如神。兖州朱秀才忽不见物，朝夕拜天，因梦神传此方，点之而愈。（《张三丰仙方》） 风热喉痹及缠喉风病。玉钥匙︰用焰硝一两半，白僵蚕一钱，硼砂半两，脑子一字。为末。吹之。（《三因方》） 重舌鹅口︰竹沥，同焰硝点之。（《普济》） 伏暑泻痢及肠风下血，或酒毒下血，一服见效，远年者不过三服。硝...
...炼丹过程各有不同要求。一般分为 三关 ：百日关、十月关和九年关。百日关是起点，重在行气和胎息，十月关重在结圣胎，九年关则圣胎灵，成仙成真。 张三丰 则分为三候，以 积精 累气为初候，开关展窍为中候，筑基练己为三候。全真坤道之内丹术与乾道又有不同。 内丹家以《 参同契 》和《 悟真篇 》为主要丹书。此外，著名内丹著作有 张伯端 《金丹四百字》、石泰《还源篇》、...
...炼丹过程各有不同要求。一般分为 三关 ：百日关、十月关和九年关。百日关是起点，重在行气和胎息，十月关重在结圣胎，九年关则圣胎灵，成仙成真。 张三丰 则分为三候，以 积精 累气为初候，开关展窍为中候，筑基练己为三候。全真坤道之内丹术与乾道又有不同。 内丹家以《 参同契 》和《 悟真篇 》为主要丹书。此外，著名内丹著作有 张伯端 《金丹四百字》、石泰《还源篇》、...
...好焰硝一两（铜器熔化） 黄丹 （飞） 片脑 各二分 铜匙急炒，入罐内收之。每点少许，其效如神。 克州朱秀才忽不见物，朝夕礼天，梦神传此方。（张三丰 仙方 ） 眼药 （京师方好眼药，能治七十二眼疾） 冰片 、 熊胆 各一分，洁净加工研极细。清晨点上如观星，若还低头药不灵。十年瞽目无所见 七十二种眼疾 羊胆 一枚割开，入 蜂蜜 一钱，线轧紧，两手揉匀，白水煮一滚...
...好焰硝一两（铜器熔化） 黄丹 （飞） 片脑 各二分 铜匙急炒，入罐内收之。每点少许，其效如神。 克州朱秀才忽不见物，朝夕礼天，梦神传此方。（张三丰 仙方 ） 眼药 （京师方好眼药，能治七十二眼疾） 冰片 、 熊胆 各一分，洁净加工研极细。清晨点上如观星，若还低头药不灵。十年瞽目无所见 七十二种眼疾 羊胆 一枚割开，入 蜂蜜 一钱，线轧紧，两手揉匀，白水煮一滚...
...好焰硝一两（铜器熔化） 黄丹 （飞） 片脑 各二分 铜匙急炒，入罐内收之。每点少许，其效如神。 克州朱秀才忽不见物，朝夕礼天，梦神传此方。（张三丰 仙方 ） 眼药 （京师方好眼药，能治七十二眼疾） 冰片 、 熊胆 各一分，洁净加工研极细。清晨点上如观星，若还低头药不灵。十年瞽目无所见 七十二种眼疾 羊胆 一枚割开，入 蜂蜜 一钱，线轧紧，两手揉匀，白水煮一滚...
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