...碍却是常见的事实，而且也增加罹患心血管疾病、 骨质疏松症 及失忆症之风险。 因此，妇女在停经以后，该怎么样增进健康，享受人生，医师也提出几项建议： 1.均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷 根茎 类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬 菜类 、水 果类 及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健...
□ 杨璞 朱群 江苏省南京市中西医结合医院 数九寒天，市民纷纷感觉寒冷难耐，这个时候，大家总忘不了来点酒水驱寒取暖。专家建议，进入“三九”后，驱寒保健用酒首选黄酒，而且只要饮用得法，还能强身健体、治疗疾病。 黄酒营养价值高 南京市中西医结合医院药剂科主任陈磊垚介绍说，黄酒是世界上最古老的三大酒种之一，是我国特有产品。黄酒含有丰富的营养，有“液体蛋糕”之称。其...
世界癌症研究专家１０月３１日在北京向全体中国人提出了１０条预防癌症的最新建议。 这些建议中，针对普通人群的８条建议是：确保体重维持在正常范围内，在整个成年期避免体重增长和腰围增加；每天至少进行３０分钟中强度的身体活动，随着身体适应能力增加，适当增加活动的时间和强度，避免诸如久坐看电视等不良习惯；少吃高能量的食物，避免含糖饮料，如果吃快餐，一定要尽量少吃；每天...
建议一：生活规律、合理膳食。 合理饮食包括有节制的饮食，不 暴饮暴食 ，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。 建议二：按时、充足的睡眠。 不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而 失眠 会使人体 免疫力降低 ，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。要有好的睡眠，首先要按时，不要太饱或太饿时上床...
...乙二醇干扰素α-2a的临床研究设计严谨、疗效评价方法敏感、疗程长、样本数大且以亚裔患者为主,提供了更为科学的循证医学证据和临床应用的价值。 建议1:在治疗慢性乙型肝炎时,应当首先考虑追求更高的治疗目标,优先考虑选择持续应答率较高的药物。对于确定选择干扰素治疗的患者,可以首先推荐选择聚乙二醇干扰素α-2a。 建议2:在选择干扰素治疗时应当重视个体化治疗,可以根...
...抗癌协会与世界癌症研究基金会（WCRF）在北京共同举办了《食物、营养与癌症预防》报告的中文版首发式暨学术研讨会。在该报告中对膳食提出了14条建议，现简介如下： 1、食用营养丰富的 以植物性食物为主的多样化膳食，选择富含各种蔬菜和水果、豆类的植物性膳食，但并不意味着素食，但应该让植物性食物占据饭菜的2/3以上； 2、保持适宜的体重人群的平均体质指数（BMI=体...
建议1：鱼吃本地产的。鲜鱼在常温下的高密度运输中，存活时间是8小时。很多商家为了延长鱼的存活时间就会选择添加孔雀石绿。孔雀石绿是种工业染料，杀菌效果好又便宜，但对人体有致癌作用。所以最好吃本地的鱼，越近越好。 专家点评：商贩给鱼添加孔雀石绿，但这并不代表本地鱼就是安全的。除运输环节外，一些储放活鱼的鱼池或酒店为了延长鱼的存活时间，也会用孔雀石绿进行消毒。目前...
据《日本经济新闻》报道，东京大学森口尚史副教授等人建议，运用基因技术提高干扰素的抗病毒能力，并用这种新型干扰素抑制非典病毒。 森口尚史说，并用干扰素和广谱强效抗病毒药--利巴韦林治疗丙型肝炎的效果已得到确认，而非典病毒与丙型肝炎病毒均为单链ＲＮＡ病毒，因此用提高了抗病毒作用的干扰素治疗非典患者有望产生明显疗效。 不久前，东京大学一个研究小组在利用抗肝炎病毒干...
...亚洲人的头发是典型的直发，纤维通常比较长，横截面也较圆。这种发质使亚洲人的头发更容易出现混乱、打结和断裂等问题。同时，亚洲女性偏爱留长发，头发长期暴露在外面，经历更多的梳理、夹发、盘头和束发等处理，再加上一些化学处理，如染发、烫发等，更容易引起头发末端分叉、断裂等问题。因此，研究者建议，在亚洲地区的发用品配方中应更注重调理、柔顺及减少头发脆弱性等方面的护理。
...规律被打乱后，心理和身体一时无法调节到正常状态，由此引发的头晕疲劳、精神不振、思维迟钝、焦虑不安，小孩不爱上学、大人不想上班等现象。 汪医生建议：“上班族”们应尽快自我调整，恢复原有的作息时间，保证充足的睡眠。而 饮食 可多喝茶，多吃清淡食物，可缓解节日里暴饮暴食导致的胃肠上火。另外，适当的体育活动可给身体一个缓冲期，能有效地解除疲劳，恢复精力。 学生嗜睡不...
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