...现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，睡眠时间少了，而睡眠不足的结果是使人提早衰老和百病丛生。 常言说：“以睡养生”，可见睡眠对中老年朋友的重要性。中医养生学认为，“劳则气耗”。意思是长期过度的劳累、疲乏，可使人体精气大量消耗。精气是人体...
...甚至陷入苦恼中不能自拔，结果大大加速了衰老。其实，如果老年人能从另一个方面来正确看待，不管性生活次数如何减少，老年人都可以从中得到与年轻时等量的心理感受。关键不在次数多少，而在于一定要积极对待它。这样，在有限的每一次性生活中，老年人都会感到...
...阻止或延缓上述十种趋势的做法均能延缓人体的衰老。因此，中老年人应依据上述10种情况合理制定自己的养生计划。 (中国中医药报 作者常 虹) ...
...中医养生学认为，“劳则气耗”。意思是长期过度的劳累、疲乏，可使人体精气大量消耗。 现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，睡眠时间少了，而睡眠不足的结果是使人提早衰老和百病丛生。 常言说：“以睡养生”，可见睡眠对中老年朋友的重要性。中医养生学...
...心脏机能得到改善、心脏纤维化（可致使心脏硬化）减少，心脏生理衰老的标志迹象也减少了。 盐井哲夫表示：“这项研究显示，心脏衰老可以借由改变胰岛素特性来预防或者延缓，从而遏制因心脏衰老诱发的心力衰竭。” 世界卫生组织先前说，心脏衰老是心力衰竭的...
...唯我独尊是其特性。 作为老人，怎样才能延缓心理衰老呢？ 离岗后仍要在社会活动中去领受各种信息和生活情趣，使思维不断变化，脑细胞活力和脑功能维持在一定水平，能防止自卑感和痴呆病的出现。与人为善也是预防心理衰老的重要措施，与身边的人应尽力和睦相处...
...表明，哺乳类动物的最高寿命，为其完成生长时限的5~7倍。而人类完成生长期需要20~25年，按此推算，人类最高寿命为100~175岁。目前，还远远达不到这个要求，因此探索人类衰老之奥秘，寻求有效的延缓衰老之药物，已日益受到全社会的关注。 (一...
...。 研究人员推测，Ω－3脂肪酸延缓心脏病患者生理老化速度的原因在于它能够中和人体的氧化应激作用或者能够提高端粒酶的含量。氧化应激是指体内氧化与抗氧化作用失衡，倾向于氧化，导致人体产生大量氧化中间产物。氧化应激被认为是导致衰老和疾病的一个重要...
...，使下丘脑多种ACTH促分泌下降，从而减少垂体ACTH的释放，继而使肾上腺皮质合成和分泌糖皮质激素下降，以恢复血浆皮质酮正常水平，纠正老年大鼠HPA轴的过度活性，延缓机体衰老。陈氏等观察到，六味党参、仙茅等都有这方面的作用。3中药对更年期...
...量一年最多可减少35%。 如何避免衰老临界点的到来？格拉夫建议，减少生活中的压力、避免节食、减少阳光暴晒以及戒烟都能够延缓衰老。尽管这些做法不会令人容颜永驻，但是能帮助人们避免未老先衰。 ...
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