...十分注重塑造自己的形体，也经常测量身体各部位的围度、长度，但只能做到纵向评估，不能科学确认自己的身材是否符合美学标准。请介绍一些有关普通女性身材健美标准及知识，好吗？ 身材是体型的综合概念、身高、体重、骨骼结构与比例、肌肉发达程度、皮脂...
...龙门健美减肥功是气功界创制的一种健美减肥功法，对于单纯性肥胖，合并多汗、腹胀、下肢浮肿等症，有一定的疗效，但应注意的是任何功法均应在医师的指导下进行。 练法： ①力推华山 两脚与肩同宽，吸气时，将双掌提至胸前，掌心向内；呼气时，翻掌，用力...
...肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。根据这一点，就可以通过逐渐增加训练重量的方法来改善肌肉状况。 在训练中，每组要做到8～12次重复动作。 健美和举重不同。举重训练不需要做很多数量的重复动作。健美运动员在训练中，在他们达到最大承受限度的...
...在卧室也能健身，在此推荐一套操，适合长期伏案工作的职业女性，既能增强体力，又能保持身材健美。 侧卧床上，背部略拱起，双腿及双臂做一字型伸直，然后做翻滚动作。左右侧各转动5次。 侧卧，双腿合并弯曲，双手抱膝，使膝盖弯近前胸，下颌也俯垂之胸部...
...局部水肿主要表现为机体局部水肿，不向全身蔓延，其病因多为局部病变所致。病因不同，临床表现亦不尽相同，兹分述如下： (1)局部水肿伴红、热、痛 多见于局部炎症引起的水肿，罹患部位潮红、灼热、疼痛。 (2)局部水肿伴发凉、静脉曲张 这是由于...
...突然，大脑会立刻调动全身各系统、各器官的活动，以抵抗“降温”，从而使得神经系统兴奋。所以，经常在水中慢跑的人，皮肤会格外亮泽，精神会格外爽快，头脑也格外清晰，食欲也会一直较好。 水中慢跑对肥胖者尤其适宜。由于水的密度和传热性比空气大，因此...
...症状：病势变化快，初期见发热、咽喉肿痛、口干口渴等风热上攻症状，继见关节游走性疼痛，局部出现红、肿、热、痛全身发热或湿热蒸腾胶着之象。热盛者，关节红肿疼痛，灼热感明显，发热亦甚，皮肤可见红斑，舌质红，苔黄干，脉滑数。风盛者，肌肉关节呈游走...
...而未补充盐类者。余如代谢疾病(如尿毒症)、肌内外伤也可能发生痛性痉挛。神经学方面言，肌肉、四周神经、脊神经根甚至中枢神经系病变均可引起痛性痉挛，例如此病征常为运动神经元病的早期症状。 2，破伤风痉挛：破伤风病人可有局部或全身肌肉痉挛。例如...
...周流于全身而无处不到，凡创伤必伤及气血。因此，骨折后期的康复锻炼对促进局部气血的运行及骨折愈合有非常重要的意义。骨折的愈合和肢体功能的康复，是一个较长的治疗过程。在这个过程中科学合理的贯彻一个“动”字，是缩短骨折治疗时间和促进骨折治疗时间和...
...前不久，加利福尼亚大学的皮肤病学家戈德曼博士列举了10种能使人们皮肤保持健美的食物。 绿花菜能使皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力；胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹；每天食用一小匙橄榄油可使暗淡的皮肤变得充满活力；马哈鱼中的ω—...
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