...灵气。 白蒺藜 给你婴儿般的肌肤 白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。 美容功效：久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。 白芨 让肌肤更光滑 白芨富含淀粉、葡萄糖、...
...健康减肥离不开运动，很多人认为只要拼命运动，就能减肥。其实不然，以下减肥小常识，让你事半功倍。 1、肌肉使人更苗条 适当的运动只会使你的形体更优美，新陈代谢旺盛，表现更有活力、健康。 2、养成运动的习惯 让所有的事都成为生活习惯，无论是...
...朝夕相处，说说悄悄话，相互体贴，相互关心。 珍惜亲情 人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的感情，让亲情充满天伦之中。尊重儿女们的选择，不要过多干预儿女的生活。 增进友情 “有朋自远方来，不亦乐乎”，这句话对许多老年人来说体会尤为深刻。人到老年害怕...
... 3生活里创造新经验一成不变的生活方式会扼杀脑力，杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景；每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让...
...小蛮腰，听着字眼就很诱惑人，但是怎样才能做到呢，我们知道，想要自己更美，是要付出努力的，本文会为您介绍如何轻松拥有小蛮腰，不在是水桶腰，简单的瑜伽4招让你自信起来，有图有真相。 看着别人的小细腰，羡慕着别人的小蛮腰，不如快速行动起来，看着...
...性别、社会经济地位、健康状况以及单身人士。 研究还发现，好的性格可以在长寿年数上再添9年，尤其当你交了一大堆朋友的时候。而对于那些寂寞的人，哪怕一只小猫或者一条金鱼，也会成为延长寿命的因素。因为研究表明，宠物至少可以让主人增寿几个月。 ...
...肠道中毒物的排除。而酸奶中丰富的素B群，也能带出红润的好气色，让你脸色看起来明亮动人。 三、西瓜雪泥 材料：西瓜 300g 果糖 10g 冰块 适量 做法： 1.西瓜去皮切成小块。 2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。 3.加入果糖...
...，永远对新事物充满好奇。所以，一个好心态、一颗年轻的心是最根本的养生之道。 忘记数 这里指的是忘记自己的岁数。不要总是记着岁月留下的痕迹，更不要倚老卖老。要永远活得像年轻人般潇洒，如年轻人般有朝气。忘掉生活中的琐碎与烦恼，人自然会快乐长寿。...
...长寿的方法有少食多餐，由于老年人的生理机能已经开始退化了，他们应该讲究饮食的卫生，少食多餐，每餐吃的分量少。 多做一些轻松的运动，是老年人的保健要诀之一。要抗老、延年益寿，要活得年轻，更重要的是要有一颗年轻的心，只有在身心都获得适当的调整...
...拥有健康的生活习惯，否则，赶快把烟酒戒了，出去锻炼吧！ 1.你已婚。(+3岁) 点评：婚姻让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响。 2.你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚。(+0.25岁) 点评：和亲朋之间和谐的关系，可以让你健康又长寿。 ...
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