...一根捧捶轻轻捶击脚心，每次50～100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。 4.晃脚解乏：取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5～6分钟。此法可促进全身血液循环，解除疲乏感。 5.搓脚舒筋：脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分...
日前，辽宁省爱卫会、辽宁省健康教育所、辽宁省卫生监督所等部门联合行动，对沈阳市铁路、客运、机场等公共交通场所及公共交通工具卫生防病健康教育进行督导检查，全省各市的检查行动也同时展开。
秋天是寒暑交替的季节, 由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应,极易发生疾病或引起旧病复发。因此，入秋后必须注意保健防病。秋天需预防的常见病和多发病有： 一、预防胃肠道疾病。 秋季，天高气爽，人的食欲提高，多食暴饮易使胃肠负担重, 功能紊乱；气候多变，昼夜温差大，易引起腹部着凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。预防秋季腹泻重在保养脾胃，防止胃病复发。 二、秋燥症...
...，根据实际情况，利用学习工作之余，就近选择春游地点，经常性涉足郊外，在踏青游览中，合理安排健身活动，不仅能观赏大自然的景色，而且还能取得健身防病的双重效果。 一、 选择绿色草坪，接触阳光，消除疲劳 置身于绿色的草坪中，由于绿色对光反射率在30％～40%之中，对人的眼睛视网膜组织的刺激适宜，有利于消除人在室内长时间看书的视觉疲劳。在松软草坪上进行俯卧撑、深蹲跳...
伏牛花 Fú Niú Huā 别名 隔虎刺花 功效作用 祛风除湿 ， 舒筋止痛 。治 风湿痹 痛， 头痛 ，四肢 拘挛 。 英文名 始载于 《 开宝本草 》 毒性 无毒 归经 药性 药味 甘 、 苦 【出处】 《 开宝本草 》 【拼音名】 Fú Niú Huā 【别名】 隔 虎刺 花（《开宝本草》） 【来源】 为 茜草 科植物 虎刺 的 花 。 【性味】 《...
醉鱼草花 Zuì Yú Cǎo Huā 别名 功效作用 治 痰饮 齁喘 ， 久疟 成癖， 疳积 ， 烫伤 。 英文名 始载于 《 本草纲目 》 毒性 小毒 归经 胃经 、 肺经 、 脾经 药性 温 药味 辛 、 苦 醉鱼草花 (《纲目》) 【来源】为马钱科植物 醉鱼草 的花。 【采集】4～7月采收，晒干。 【 性味 归经】《纲目》："辛苦，温，有小毒。" 肺...
“小满”节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。所以，在“小满”节气的养生中要做好“防热除湿”的准备，应坚持健脾利湿、清心祛暑、和胃养阴三原则。 “小满”是二十四节气的第八个节气，此时太阳黄经为60度。“斗 指甲 为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”今年的5月21日为“小满”，各地陆续进入夏季，气温增高，同时雨水增多，民间谚...
...汗出为度。之后，很多人仿效此法，不仅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。涌泉穴养生治病的方法很多，现简介如下： 按摩涌泉法 按摩涌泉法是防病保健的常用方法，古今医家历来都非常重视。主要方法如：（1）擦涌泉穴：我国清代第一部外治专着《 丁香 、乳香、没药、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒...
三七花 Sān Qī Huā 别名 田七花 功效作用 清热生津 ； 平肝 降压。主津 伤口 渴； 咽痛 音哑； 高血压病 英文名 Sanchi Flower 始载于 《 云南中草药选 》 毒性 归经 药性 凉 药味 甘 三七花 又称 田七 花，是 三七 全株中三七皂 疳 含量最高的部分， 性味 甘凉，具有 清热 、 平肝 、降压之功效，适用于 头昏 、 目眩...
...“零件”就会逐渐衰老退化，发生骨质增生、肌肉萎缩、内脏器官的功能失常等，影响健康长寿。 医学研究证明，经常采用转头、转腰、转腿的“旋转”健身防病法，对调剂精神、增强体质、预防器官衰老，很有帮助。此法简便易行，省时省力，长期坚持下去，既能健身，又能防病。 转头 站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此...
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