老年冬季起居养生注意事项_起居养生_【中医宝典】

...体热的散失,因此,穿衣不可过厚。婴幼儿则不同,其身体较稚嫩,体温调节能力低,应注意保暖。但婴幼儿代谢旺盛,也不可捂得过厚,以免出汗过多影响健康。 2、“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”老年之人若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸...

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小满起居养生须知_起居养生_【中医宝典】

...着凉受劂而患感冒。又由于天气多雨潮湿,所以如果起居不当必将引发风疹、风湿症、汗斑、湿疹、香港脚、湿性皮肤病等病症。 一个人不出汗,对健康是不利的。每天在室外活动一下,出点儿汗.然后洗个澡,这样便能使你顺利健康地度过炎夏。只不过如果运动量太大...

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大暑起居养生须知_起居养生_【中医宝典】

...大暑时节天气闷热,晚上也酷热难耐。有些人喜欢纳凉至深夜,甚至贪凉而露宿于外;或睡于电风扇下,直吹取凉。这些都是不好的习惯。 大暑时节,炎热的程度到达高峰。在日常起居上,睡眠要充足,不可在过于 困乏时才睡,应当在微感乏累时便开始入睡,并且...

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起居养生,守常为佳_起居养生_【中医宝典】

...起居有常,是指日常作息时间的规律化,起居作息要符合自然界阴阳消长的规律及人体的生理常规,其中最重要的是昼夜节律,否则,会引起早衰与损寿。 中医养生之道,在生活起居方面,特别强调要“有常”。《素问·上古天真论》中就有:“上古之人,其知道者,...

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寒露防寒凉_【中医宝典】

...养生重点除仍需要预防燥邪损伤外,还必须防止寒邪伤人。此时足部的保健尤为关键。寒露节气一过,就应注重足部保暖。 谚语说:“白露身不露,寒露脚不露。”刘禹锡有“自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄”的诗,不仅给人以秋天...

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方位与起居养生法_起居养生_【中医宝典】

...起居的方法来养生也往往有意想不到的效果。 一、五脏五行与五方的关系 肝为木其方向为东方、心为火其方向为南方、脾为土其方向为中央、肺为金其方向为西方、肾为水其方向为北方。 二、睡觉时利用五方养生法 东方为肝木之地,适合肝病者养生保健,睡觉时头顶...

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立冬起居养生须知_起居养生_【中医宝典】

...好比天上的太阳,赐予自然界光明与温暖,失去它万物无法生存。人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记“养藏”。 立冬后,我国北方室内开始安置炉火或供应暖气了。漫长的冬季,长时间生活在使用取暖器的环境中,气候本来就十分...

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起居作息与养生_《中医养生学》_中医养生书籍_【岐黄之术】

...起居调摄主要指对日常生活中各个方面进行科学安排及采取一系列健身措施,以达到祛病强身、益寿延年的目的。起居调摄所包含的内容很多,衣食住行、站立坐卧、苦乐劳逸等的养生措施都属起居调摄范畴。本章只介绍起居有常、劳逸适度、服装顺时适体和排便保健法...

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生活起居养生_【中医宝典】

...合理地安排起居作息,妥善处理生活细节,保持良好习惯,建立符合自身生物节律的活动规律,以保证身心健康,延年益寿的方法,谓之生活起居养生法,又称起居调摄法。 生活起居养生涉及起居有常、安卧有方、不妄劳作、居处适宜及衣着宜忌等内容。 起居有常 ...

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起居养生之道--中年篇_起居养生_【中医宝典】

...中年起居养生注意以下三点:静神少虑、工作不能过头、节欲保养精气。 中年人养生也是一件重要的事情,对自己而言,既能保证身体健康又给工作提供了保障,身体是革命的本钱,有好身体才有动力去拼搏,才能取得成功。而有些年轻人,他们成功了但是却英年早逝...

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