...姿式。每天可练2至3回，每次30次左右，只要练上一周，即可见效果。 踏格健身：我们室内的地砖一般都是60厘米见方，可以在这里大做文章，行家称其为“踏格运动”。这种运动的方式很多，可以单脚跳，一格一格朝前跳，也可以作“田”字型跳，可谓花样多多。...
...、咳嗽和胸部不适。据生理学家介绍，空气中的臭氧还会降低肺部功能和免疫系统的保护能力，使感冒、流感、喉炎、咽炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸系统疾病发病率增高。 冬季宜在室内进行锻炼。居住面积较大的人家，晨练可在家中进行，有条件的可购置一些简易...
...温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。 另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量和心输出量大大增加，心衰发生率和心脏病死亡率也会增加。 专家表示，避免中暑重在预防。 饮食方面，首先应注意...
...在高温环境中，身体会大量出汗，丢失大量盐分，使血液中的钠含量过低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛。 中暑症状有轻有重 中暑也有轻重不同的临床表现，高温环境下，人们首先可以出现“先兆中暑”，表现为多汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸...
...镜面的折射、反射，使空间有扩大的视野。经常改变一下房间的布局，也会给人有新鲜感觉。总之，室内布置是一门学问，既要使人感觉舒适，又要所使用的材料对人体健康无害。...
...干净，反而还会带来更多的病菌。 用抹布擦桌子：实验显示，全新的抹布在家庭使用一周后，孳生其上的细菌之多会让人大吃一惊。因此，抹布应当先洗净再用，每隔三四天就应该用水煮沸消毒。当然，如果能使用一次性抹布，则更卫生。 用湿拖把拖地：在密闭的室内...
...寒冷的冬天让有些人放弃了室外的健身，但可以在室内做做健身跑。 赤足原地跑 在地上铺上小垫子，光脚在上面慢速原地跑，也可选择商店里出售的鹅卵石跑步垫。天冷可穿上软底鞋或厚袜子进行。人的脚底板上有成千上万的神经末梢，与大脑紧密相连，以鹅卵石的...
...煤气纠正后,应当检查煤气使用情况，以防再次中毒： a.检查煤气有无漏泄，安装是否合理，燃气灶具有无故障，使用方法是否正确等； b．冬天取暖方法是否正确，煤气管道是否畅通，室内通风是否良好等； c.尽量不使用煤炉取暖，如果使用，必须遵守煤炉...
...大暑时分气候炎热，酷暑多雨．所以暑湿之气比较容易乘虚而人，而且因为暑气很盛，心气比较容易亏耗，特别是老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵挡酷热暑湿，从而导致疰夏、中暑等病。 对于疰夏，常要采取芳香悦脾，辟秽化湿的方法，减少食量，清淡饮食，少吃...
...的最基本措施。 保持室内温度的方法很多，常用的有空调，可随需要来调节温度。也可用暖气、火炉、取暖器来保持室内一定的温度，以适宜新生儿的需要。无论采用那种方法取暖，都会使空气干燥，因此，要保持一定的湿度，一般在50%左右。同时还要每天定时开窗...
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