...健脑是健身的关键,健脑有6种方法: 积精健脑 脑为髓海,肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑。积精之法,在于节欲。明代著名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮...
...健脑益寿简易法6招 一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各...
...1、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。 2、增强...
...过饱,“饮食自倍,肠胃乃伤”。可多吃些健脑食品如新鲜蔬菜、水果、鱼、核桃、花生、小扁豆、杏仁、红枣等,或经常服用维生B1、C、E,供给大脑必需的营养,尽可能摄入多种营养。四、睡眠要充足。在前一定要使自已放松,不可能有情绪或心理紧张。心理学家...
...当人们进入更年期以后,多数人会表现得思维较以前迟钝,记忆力也降低,难以较长时间全神贯注地去做某一项工作。这是脑衰老的一种具体表现,通过采取按摩的方法可以有效地益智健脑,这就是健脑按摩法。健脑按摩法是通过揉按点摩穴位和头颈面部,起健脑全神,...
...1.节欲养精 节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。 2.按摩健脑 两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指抵住头顶,从上而下做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转...
...当你在家里伏案工作、学习等感觉到疲劳时,不妨做一阵益脑轻松操,这乃是一种健身妙法,具体方法有如下三种:一、腰背靠在椅背上,把双脚放到桌子或者旁边的凳子上,闭目安神,因为脚翘起之后,能促进脚和腿部的血液回流到心脏和肺部,供血液中的氧得到...
...,人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等都受到脑的控制,所以我们一定要学会养脑健脑的方法,这样才能健康长寿。具体方法如下: 1.增强脑力活动 古人主张博学强记,博学可以增强记忆,强记又可以促进博学,二者相辅相成。实践证明,脑力活动可以...
...看到昆虫挣扎的形象。唐代诗人吟诗咏物生动地描绘了这千古奇观:“曾为老茯苓,本是寒松液。蛟蚋落其中,千年犹可见。” 琥珀正式入药,最早见于南北朝陶弘景所著的《名医别录》,概括了琥珀的三大功效:一是定惊安神,二是活血散瘀,三是利尿通淋。现代使用...
...复习迎考期间,考生们的心思全放在紧张的学习上,家长们则把各种健脑、补脑的用品抱回家,以期孩子将来有个好成绩。从生理科学角度来看,兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律。只有劳逸结合才能提高复习效率。掌握一些健脑的小方法,利用一些零碎的时间,让大脑...
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