...跑开始前要适当进行准备活动，缓慢地活动一下肢体，使全身肌肉放松，并使心跳和呼吸适应运动的需要，准备活动一般2至3分钟即可。 跑步时脚步要轻快，双臂摆动自然，要用鼻子吸气，用嘴呼气。呼吸要深长，细缓有节奏，每跑二三步吸气1次，再跑二三步呼气...
...病员如何进行自身调节，告诉他们如何配合治疗就一定能战胜疾病，使他增强生活勇气，认真完成一日三餐和进行必要的康复训练，以充分调动自身最大消灭癌细胞的能力，从而达到止痛的目的。 二、放松止痛法：全身松驰可以轻快感，肌肉松弛可阻断疼痛反应。可以让...
...怎样训练新生儿以及什么时侯训练新生儿是家长最关心的问题。一般孩子在吃饱后1小时左右会有10分钟到半时的觉醒时间，我们要利用新生儿这段觉醒时间进行视听训练。 可和新生儿面对面地谈话，让他注视你的脸，慢慢移动头的位置，设法吸引新生儿视线追随你...
...拥有结实、优美的身材是很多人的追求，据美国msn新闻网报道，将力量训练与有氧运动结合起来，能获得更好的锻炼效果，比如，哑铃与游泳就是一对很好的组合。 刘女士刚来健身房的时候，对哑铃等力量训练器械唯恐避之不及，生怕变成大块头，长出一身肌肉，...
...完成停、看、听等一系列动作。由于在训练中，动作命令是来自于患儿内心，所以一旦动作定形，患儿的自制力就能大大提高。在进行自我控制训练中要注意训练顺序，任务内容应由简到繁，任务完成时间应由短到长，自我命令也应由少到多。 2.放松训练 用这一方法...
...在重病人、老年病人或瘫痪病人时，常会遇到病人排尿失去控制，尿液不由自主地流出，这说明病人出现了尿失禁。遇到这种情况，护理时首先要进行心理护理，消除病人羞涩和焦虑情绪。 指导病人的便尿训练，让其每天数次收缩和放松会阴部肌肉，每2-3小时送给...
...有效方法减少心理卫生问题的发生；其次进行心理卫生的自律训练、性格分析和心理检查等，提高员工的心理承受能力，放松自己，缓解紧张情绪，始终以平和自然的心态参与生活和竞争，能够经得起未来人生道路上的风风雨雨，从而帮助员工克服身心疾病，提高健康水平...
...处于低潮，即使饮食稍差，运动状态也保持良好。低潮期是能量补充、积累阶段，各系统都在积累、储备能量，以为下一次释放能量做准备。此时机体的运动能力下降，吸收能力提高，饮食再好，运动状态也不佳。 根据人体生物节律的这一特性，在训练和饮食上就要进行...
...相信女性朋友对于附件炎都有很深的体会，因为如今社会患上附件炎的女性朋友是越来越多，她们饱受着附件炎给她们带来的痛苦，这都是因为生活中我们对它的不重视，导致没能及时治疗的后果，所以说我们对于附件炎要及时的发现治疗，那么女性附件炎如何进行治疗...
...(1)早搏患者根据病情和体质情况，先练松静功、自然呼吸、意守丹田。1月后增练强壮功并配合做几节导引动功，每日练功2次，每次10～30分钟。 (2)室上性心动过速者，如病情稳定，可配合气功疗法，取平坐位，自然呼吸，进行有意识三线放松，即将...
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