...肘，两膝弯曲，以两足和肘关节、肩部作支点，做挺腹动作3—5分钟;最后以双手抱双腿按压腹部3—5分钟。 用上述方法按摩需坚持每天做，不间断，同时注意配合控制饮食摄入，增加运动量，使消耗大于摄入，以有效减少体内脂肪积聚，巩固减肥效果。...
...月经不调是广大女性常见的妇科疾病，有越来越多的女性出现了月经不调的现象。由于月经不调的危害是很大的，因此，我们要学会预防月经不调，专家也提醒女性朋友，平时要注意预防月经不调，那么平时怎么预防月经不调最有效呢? 一、注意情绪：研究表明，情绪...
...下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。 穴位按摩是我国中医的一种，同时对于很对人也是最简单最有效的治疗方法。按摩只能缓解疼痛，而痛经往往预示着一些妇科疾病，还是建议到医院检查到底是什么原因引起的痛经。 ...
...本篇以《天战》为题，乃取“天时”之义，其要旨是阐述发动战争的时机选择问题。它认为，要对敌国发动进攻，必须选择有利战略时机，而不能靠占卜“孤虚向背”来确定进攻的时日和吉凶。当敌国出现“君暗政乱”和“旱蝗冰雹”等人祸天灾之时，就是发动战争的...
...20～30次，使手臂有温热感觉。 经常按摩上肢，能疏通手三阴和手三阳经，改善上肢的气血运行，能消除手臂、手指的麻木感。同时，按摩上肢能防治肩周炎、上肢不遂、肘臂疼痛等病症。 手掌刺激法： 手是人身上最灵活的肢体，人的绝大部分活动都要通过手来...
...可补可泄。补呢，就是用罐数量要少，引气集中一处。 通常在外面拔罐时总是满后背都被拔上，那主要是将气血引入膀胱经，起到利尿排毒的作用。但这对于气血虚弱的人便大为不利了。 拔罐最棒的功能就是它的引血功能。 按摩一定要找准经络，穴位找不准慢慢来，...
...人的颈椎就像机器里面的螺丝钉，也会磨损退化的。 如果不注意保养，它会提早衰老。 颈肩的保养应该从培养良好的生活习惯开始，结合简单有效的按摩，运动，持之以恒坚持下去，会有神奇的效果哦。 用拇指指尖或指腹，以数毫米幅度移动，力度从轻到重，以稍...
...最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。 不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。 2.要命的晚餐后休息让...
...肌肤保养的商品与方法实在太多了，有时候真让人眼花缭乱。但是最直接有效的，按摩应当是其中一项，因为按摩可以促进肌肤的血液循环，使新陈代谢更为活跃。同时可以借着适当的刺激，使皮脂和汗水的分泌也相对的旺盛起来。当皮脂和汗水的分泌量增加时，老死...
...自我按摩治疗慢性前列腺炎 慢性前列腺炎可以说是泌尿外科最常见疾病，患者甚多，由于前列腺解剖结构及生理特点，病程多较长，患者深以为苦，甚至有人丧失治愈的信心，因此，我们向大家推荐一种自我按摩疗法配合治疗本病，以求促进患者病体早日康复。自我...
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