...把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右； 3.多吃些新鲜蔬菜及水果； 4.常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素E、C、B2以及半胱氨酸等； 5.适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒； 6.老年斑如果...
...在皮肤或脏器表面，形成老年斑。 老年斑无不良感觉，一般不需要治疗。但因其影响容颜，预示着身体逐步走向衰老，会给老年人增加一定的心理压力。其实，通过生活中一些简便的方法，就可减少老年斑的发生。 首先，要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含...
...影响。有的与先天遗传因素有关，有的与某种营养因素缺乏有关。还有的与某些物理因素有关，如紫外线照射，能促使老年斑出现。根据多数学者的经验，可以从以下几个方面着手防治： (1)加强营养，平素多服含有维生素a、维生素c、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。...
...防止或延缓老年斑的形成的。那么，老年人应如何防治老年斑呢? 1．注意合理地安排膳食：老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃...
...。 先来看看老年斑的“身世”，老年斑的医学名称叫老年性色素斑，其俗称“寿斑”名不副实。一来它与寿命无直接关系，更非长寿的标志；二来也不是凡老必斑，有老年斑者大约只占老年人的27%，还不到三成呢。 老年斑虽然多在50岁左右“亮相”，其实从...
...排毒通便。黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。 初夏应多食苦味蔬菜 中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。如苦菜、苦瓜等苦味食品，经常食用，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和...
...防治老年斑，除坚持体育锻炼、保证8小时睡眠、坚持科学饮水（每天5～8杯）外，还要调整饮食结构，少吃高脂肪食物，多吃富含维生素C、维生素E、维生素A的食物。 生姜：姜洗净、切成片或丝，用开水冲泡，加盖焖10分钟，再加蜂蜜1汤匙（约10～15...
...搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。 ▲洋葱： 含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。 ▲大蒜： 把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次...
...茄子有下气的作用，肺肾气虚，肾不纳气哮喘者不宜多食；3、茄子性凉，多食可致宫寒，妇女月经期前后不宜多食；4、过老熟的茄子不宜吃，因为此时茄碱含量增多，易导致人体中毒；5、茄子含有诱发过敏的成分，过敏体质者也要慎食；6、茄子维生素P含量最多的...
...会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。 初夏应多食苦味蔬菜 中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。如苦菜、苦瓜等苦味食品，经常食用...
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