中医理论认为，人体的生物钟应当顺应大自然的规律。健康的睡眠，不仅有赖于正常的作息规律，而且还要顺应四季变化，适应四季生、长、收、藏的规律。 中医专家指出，通过"赖床"、“闷睡”来补充体力的做法并不可取。节日里“闷睡”，只会越睡越累。“闷睡族”一旦养成赖床的习惯，还会有损健康。 “闷睡”有四大危害 长时间“闷睡”会使人体的各种生理代谢活动水平降到最低，造成人体...
我一年四季离不开粥，喝来喝去，终于悟出了古人所讲“粥饮为世间第一补人之物”的道理。粥具有适口、易消化吸收、 生津 益气的功效。我学过医，深知人的脏腑功能是随着 节气 的变化而变化的。为了达到事半功倍的效果，不同的季节我喝不同的粥。 春季喝 百合粥 。 百合 具有养阴、润肺、养胃、去 燥火 的功效， 粳米 性甘平。煮法是百合20克，粳米100克， 冰糖 少许。...
夜半子，少阳之气生于阴，分纾伸转掣。 《混元经》∶戌、亥、子三时，阴气生而人寐。既寐，即气滞于百节。养生家睡不厌缩，觉不厌伸，转、掣，务令荣卫周流。
...候，也是睡眠的最佳时机。因此夜晚在子时(21时至23时)以前上床，可在子时进入最佳睡眠状态。 “按照中医理论，在炎热的夏天里，提倡市民睡‘子午觉’。”张诗军介绍，“子”时是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴,晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳，午觉只需在...
四季青 Sì Jì Qīnɡ 别名 红冬青、油叶树、树顶子、大叶冬青、冬青叶、四季青叶、一口血 功效作用 清热解毒 ， 消肿 祛瘀 。用于 肺炎 、 急性咽喉炎 、 痢疾 、 胆道感染 、 尿路感染 ；外治 烧伤 、 下肢溃疡 、 麻风 溃疡 。 英文名 Purple flower Holly Leaf 始载于 《 新修本草 》 毒性 归经 药性 寒 药味 ...
夜半子，少阳之气生于阴，分纾伸转掣。 《混元经》∶戌、亥、子三时，阴气生而人寐。既寐，即气滞于百节。养生家睡不厌缩，觉不厌伸，转、掣，务令荣卫周流。
四季素馨花 别名 白花藤、银花藤、亮叶茉莉 功效作用 跌打损伤 ， 止血 。主治跌打损伤， 外伤 出血 ， 骨折 ，疮， 疖 。 英文名 始载于 毒性 归经 药性 凉 药味 涩 【别名】 白花藤 、 银花 藤、 亮叶茉莉 【来源】 木犀科 四季素馨花 Jasminum seguinii Levl.，以根、叶入药。 【生境分布】 西南、华南。 【性味】 涩，凉...
土运临四季 ，运气术语。出《 素问 .六微旨大论》。甲己均为 土运 ，辰、戌、丑、未四支（季）都是土运寄王之位， 中运 土与此四岁支 同气 ，故所指即甲辰、甲戌、己丑、己未四年均为岁会。参见岁会条。
夜半子，少阳之气生于阴，分纾伸转掣。 《混元经》∶戌、亥、子三时，阴气生而人寐。既寐，即气滞于百节。养生家睡不厌缩，觉不厌伸，转、掣，务令荣卫周流。
于睡眠普遍不足的现代人来说，睡午觉具有振奋精神的效果，但是个喜爱睡个午觉补睡眠的你，有一些问题是必须要注意的。 《国际流行病学期刊》的最新研究报告指出，爱睡午觉、天天睡，而且睡得又长又久的人，可要注意发作的危险。 哈佛大学及哥斯达黎加研究人员针对哥斯达黎加的民众进行研究，以了解505名心脏病发作存活者及522名健康民众之间的生活习惯差异。结果显示，与每周只睡...
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