上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。在此给你推荐一种简单有效的健身下蹲法。下蹲法称得上是一项全身的运动，尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪，使下肢富于曲线感，同时能扩大胸腔和增强肺活量。它是“面壁蹲墙功”的简化版，既简单又灵活。说它简单，是因为它没有任何招式，不用什么器械；说它灵活，是因为它在什么地方都可以练，室内练可以，室外练还可以...
...未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。 诱发产后腰痛的“真凶” 1、怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神...
肢节痛 ，证名。四肢 关节 疼痛。见《 灵枢 .百病始生》：“ 六经 不通四肢，则肢节痛， 腰脊 乃强。”因 风湿 、 痰饮 、 瘀血 流滞 经络 ，或 血虚 不能养筋所致。《 丹溪心法 .附肢节痛》：“肢节痛，须用 羌活 ，去风湿亦宜用之。如 肥人 肢节痛，多是风湿与痰饮流注经络而痛，宜 南星 、 半夏 ；如瘦人肢节痛，是血虚，宜 四物 加 防风 、羌活；...
目录 《全国中药成药处方集》蹲鸱丸 《饲鹤亭集方》蹲鸱丸 《济世养生集》蹲鸱丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《全国中药成药处方集》（杭州方）：蹲鸱丸 【处方】香梗 芋艿 （净粉）10斤。 【制法】上为细末，用漂淡陈 海蜇 1斤，大 荸荠 1斤煎汤为丸。 【功能主治】 消痰 软坚，化毒 生肌 。主新久 瘰疬 ，结核 浮肿 ，硬块 疼痛 ，不论已溃未溃。 【用法...
脚跟痛 ，证名。即 足跟痛 。《 医学入门 . 脚气 》：“脚跟痛，有 血热 者， 四物汤 加 知母 、 黄柏 、 牛膝 ；有痰者， 五积散 加 木瓜 ，或开结导饮丸。”详足跟痛条。
慉（xù，音序）痛 ，蓄积疼痛，集中在某一部位。《 灵枢 . 周痹 》：“其痛之移也，间不及 下针 ，其慉痛之时，不及定治，而痛已止矣。”
嗌痛 ，证名。即 咽喉痛 。《 灵枢 . 经脉 》：“ 小肠 手太阳之脉，是动则嗌痛、颔肿。”《马王堆汉墓医书. 阴阳 十一脉 灸经》名之为嗌中痛。孙一奎谓：“嗌即咽之低处也”（《 赤水玄珠 . 咽喉 门》）。并指出 喉痹 患者，必兼 咽嗌 痛；而咽嗌痛者，往往并非喉痹患者，可由多种原因引发。
血块痛 ，病名。 王肯堂 《胤产全书》：“产后儿枕 块痛 ，俗名血块痛。宜服 三圣散 （ 当归 一两， 延胡索 、 桂心 各三钱为末，每服三钱， 童便 或热酒调下）。”即 儿枕痛 ，详参该条。
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