...深度睡眠时间缩短会导致生长激素分泌减少。他们发现,35岁以上男子的生长激素分泌量比年轻时减少了将近75%,这可能导致了大多数中年男子的发福。脂肪堆积、腰围增加和肌肉松弛都与生长激素缺乏有关。 研究还表明,男子在50岁以后总的睡眠时间大约每10...
...微细血管处于弛缓舒张的状态,血流缓慢,体表血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱,于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。因此,春天驾车出行,一定要注意以下几点。 1.行车少开空调。开空调易造成车内氧气不足,导致...
...焦躁、烦闷、浑身不舒服……入春以来,这些难受困扰着众多市民,广东省精神卫生研究所专家在昨日省医启动的义诊活动上指出,春困期极易诱发多种心理疾病,市民应提前做好心理保健。 姑娘失恋发病遭不幸 昨日,广东省人民医院、广东省精神卫生研究所、广东...
...而且常合并唤醒反应,呼吸暂停时间较长,可达60s。此外,陈-施氏呼吸可持续到清醒状态,而中枢性呼吸暂停在清醒时不出现,并且常在REM睡眠时加重。 (五)正常睡眠时的呼吸不规则 正常人在REM睡眠时相呼吸通常较规则,在睡眠开始时可见到几min的...
...较大,易诱发伤风、感冒,且这些疾病的前期征兆多为头疼嗜睡。 ●平时工作节奏快,睡眠不足,生物钟紊乱。这类人群因睡眠质量低下,导致全年精神不济,并非春困范围。建议应从改变生活起居习惯做起。 ●慢性病复发患者。春天推陈出新,高血压、糖尿病等患者易...
...睡眠是人们恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。所以,秋季睡眠应该注意以下几个方面: 一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担,易造成消化不良,有害...
...免疫力。秋季气候凉爽,睡眠的气象条件有了很大改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量也会受到影响。秋季睡眠应该注意以下几个方面。 一忌睡前进食。因为睡觉前吃东西,会增加肠胃负担,造成消化不良,还会影响入睡。睡前如果实在太饿,可以少量进食,休息...
...性功能相对增强,于是就出现了“春困”现象。 为了不让“春困”影响我们正常的工作和生活,我们还是应该努力克服“春困”。一、做到起居有常。每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间,还要注意居室空气的新鲜流通。二、加强锻炼。每天起床后坚持到公园、田野进行...
...多服、误服或志服,最好一次不超过3-4种。 三忌用药过量。临床用药量并非随着年龄的增加而一直增加。老年人用药应相对减少,一般可用成人剂量的1/2-3/4即可。 四忌时间过长。老年人肾功能减退,对药物和代谢产物的滤过减少。故老人用药时间过长,...
...深度睡眠时间缩短会导致生长激素分泌减少。他们发现,35岁以上男子的生长激素分泌量比年轻时减少了将近75%,这可能导致了大多数中年男子的发福。脂肪堆积、腰围增加和肌肉松弛都与生长激素缺乏有关。 研究还表明,男子在50岁以后总的睡眠时间大约每10...
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