...，而那些肌肉负重及紧张的项目，如跳高、跳远和篮球等不宜参加。 不要要求太严老年人的健康状况，运动基础和心理承受能力差异较大，运动中一招一式的技术动作不要过于苛求，以免发生意外。 不要比赛频繁老年人健身运动不在于提高运动成绩，而在于维护...
...增进健康。 据国家体育总局统计，我国正规参加运动的人群（每周不少于3次，每次不少于半小时）有4．4亿，这些人群大部分集中在城市，数量如此巨大的运动人群的营养是个大问题。 为了满足运动员或健身人群的特殊需要，运动饮料中除了糖和电解质以外还可以...
...出来。所谓久病成医，因此，对于中医药防治泌尿系结石有一些自己的心得体会，不揣冒昧，和读者作个交流。 1.泌尿系结石是单纯依靠中医药就能产生确切疗效的病种之一，在B超的监控下，可以非常清晰地观察到整个治疗的过程和最终结果。因此除非有极其严重的...
...中医张好良。张好良是祖传中医，以后又上过医学中专，在治疗疑难杂症方面有一定经验。张好良说：“沈丘是河南艾滋病病人最 多的县。1997年后，时不时就有发热、腹泻、皮疹的病人来找我看病。前前后后，大概病人有上千名。我就是对症治疗，调整几次处方后...
...和水果——女性内分泌稳定的“守护神” 蔬菜和水果是女性最钟情的食物。如此受女性钟爱，自然有它的道理：因为蔬菜和水果有“三宝”——维生素、矿物质和膳食纤维。这三类营养素是维护女性内分泌稳定的守护神。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜...
...中医药：古国的家业，几百代人的打拼，几千年的积蓄，几万几千里辛劳跋涉，几亿几万个生命的健康保障。 中医药：历史的产业，刀耕火种里摸索，春秋战国风云中奠基,汉唐盛世百杰的苦力经营，宋元明清历代呕血开创。 然而同样盛世的今天，在西医的冲击前：...
...维护人民健康利益的高度，把中医药发展列入到国民经济和社会发展的总体规划，进一步建立健全中医药管理体制，加强中医药管理机构和队伍建设。他要求，中医药行业必须遵循中医药自身的特点和发展规律，坚持医、教、研产紧密结合，联合攻关，切实推进中医药的继承...
...自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒! 高品质的生活，就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒，男人离不开排毒。 维护好自己的排毒武器 健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的...
...观点看，每次锻炼最好消耗300千卡热量(相当快步走或慢跑4.8公里)，而每周运动耗能至少达到1000千卡。 对于平时不运动的人，尤其是老年人，要从最大心率的60%，每次运动十分钟开始，用几星期至几个月的时间达到要求的强度和时间。 运动的频率...
...更年期心理健康问题是一篇大文章，多年来有不少医务人员致力于这方面的研究，并且取得了十分显着的成绩。综观有关研究资料，多数突出强调了自我的心理健康维护。根据现实来看，要想使得更年期的人们能够维护好自己的心理健康，需要注意以下几点： (1)...
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