在寒冷的天气中，我们应该多吃一些温热补益的食物，这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。 根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点： 多吃主食，适当吃点 羊肉 、 鹌鹑 和 海参 。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。 狗肉 、 羊肉 、 牛肉 、 鸡肉 、 鹿肉 、...
...两肾，盖婴儿未成，先结胞胎，其象中空，一茎透起，形加莲蕊。一茎即 脐带 ，连蕊即两肾也，为五脏六腑之本，十二脉之根，呼吸之主，三焦之原。人资以为始，岂非天地之根乎，而命寓焉者。故又曰∶命门天一生水，故曰坎水。夫人欲念一起，炽若炎火，水火相克，则水热火寒，而灵台之焰，藉此以灭矣。使水先枯涸，而木无所养，则肝病。火炎则土燥而脾败，脾败则肺金无资， 咳嗽 之症成矣...
...还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性较差等，在长跑时应当注意以下的问题： 做好准备活动 清晨长跑前，最好先喝一杯温开水，以补充水分，增加血流速度。出门前，要排空大小便，搓揉双手及头面部，以增加这些部位的血液循环，并将四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活动开，方法是做操或小步慢跑。...
...易复发。如果在此季节里，我们经常进行自我按摩胃腹部，就能提高胃动力和免疫功能,减轻胃病症状，或者减少胃病的复发。 方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30～50次；然后同法在神厥穴（即肚脐）周围揉摩各30～50次。此外，追加揉摩两腿足三里（左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50～100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持，胃...
...果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。 补肾一直是人们谈不完的话题，补肾养肾，试试这3个穴位吧，简单又有效。 太溪穴 汇聚肾经元气 肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳...
众所周知， 海带 的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、 胡萝卜 素等人体所需要的成分。在寒冷的冬天， 海带 还有御寒的作用。 从中医角度来说， 海水 性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。 另外，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可...
上宫庄韩方冬日美白防晒组合 ，1、 上宫庄韩方冬日美白防晒组合 ：由上宫庄高特美白防晒乳霜和 上宫庄太白山冰晶活肤水 组合而成，在 隔离 UV 、灰尘、 辐射 的同时，美白滋养、补水保湿，是新一代美白滋养新型防晒乳霜。 2、上宫庄高特美白防晒乳霜： 采用大韩高丽王朝宫廷御用秘方，精选韩国太白山脉六年根野生 高丽参 ，超临界萃取出“ 人参 滋养防护因子”，天然...
冬至前后，人们纷纷进补，蓄积营养，强身健体。历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。 中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起 脏腑功能失调 ，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。 养肾可从以下几方面着手： 养精保肾 人体衰老与寿命的长和短在很...
目录 《东垣试效方》姜附御寒汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《东垣试效方》：姜附御寒汤 【处方】 干姜 （炮）1钱2分， 半夏 （汤洗）5分， 柴胡 （去苗）1钱， 防风 （去芦）半钱， 羌活 1钱， 藁本 （去土）8分， 人参 （去芦）半钱，白葵花5朵（去心萼）， 甘草 （炙）8分， 升麻 7分， 郁李仁 （汤浸，去皮尖）半钱， 当归 身6分（酒制）， 桃...
秀发和肌肤一样，会因气候和环境的改变而呈现不同的“表情”，不同地域的气候特征会对头发造成哪些影响？该如何呵护冬日秀发？ ■撒哈拉症状 秀发受损指数中度~高度。 代表地域华北地区和广大西北地区。 表现◆发丝脆弱易断，尤其是发梢，经常在梳理时，看见梳子上有断发。 ◆头发特别干燥，恼人的静电如影随形，室内外温差悬殊更是让静电变本加厉。 “病因” 北方冬季，室外平均...
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