...冬季保养更要讲究方法。 冬季一定要注意避免室内外温差过大。尤其是心脏不好的人，如果居住的房间温度过高，室外温度又寒冷，冷热交替会引发心脑血管一系列不适。所以，应注意不要将室内温度调过高，更不要突然从暖房进入寒冷的室外。外出时最好能在门道等地方...
...。这样一来，如果遇上风寒，容易着凉感冒。 冬天进行室外体育运动，一定要遵循循序渐进的原则，运动量由小到大。在锻炼的过程中，要根据气候的变化适当地增减衣服，防止着凉感冒。 最为积极而有效的耐寒锻炼手段，就是经常参加一些力所能及的室外体育运动。...
...。 三要防犯病 冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及...
...新陈代谢，提高机体耐寒及抗病能力。适宜于冬天开展的运动项目有，室内：保健功、太极拳、健身操、强身按摩等；室外：散步、慢跑、竞走、长跑、冬泳等。 需要注意的是，为防止发生意外，在进行锻炼时，一忌起得太早；二忌穿衣过薄；三忌空着肚子；四忌准备不...
...室外站立过久，行走前一定要先活动活动踝关节，这样不但可以促进脚踝部血液的流通，还可以温暖冰冷的双脚。对于老年人来说，这样做对冬季中风、冠心病的突发也有一定的预防作用。老年人尤其是患有高血压的朋友，在泡脚的时候一定要把脚踝部好好揉搓一下，这样...
...阴道炎是一种常见的女性疾病，有着很大的危害，女性可以多喝点水，水能够稀释尿液，干净尿道，减少患上阴道炎的概率，如果患上了尿道炎，有什么保健的方法吗? 阴道炎日常保健注意三点 一、白领一族，应避免久坐 女性的尿道比较短，尿道口在会阴部附近，...
...在冬季生活中，不少人习惯于晨间户外锻炼。其实，冬季晨间锻炼室内比户外好。 据环境学专家研究分析，由于城镇车辆增多，汽车尾气和尘埃散布在空气中。加上晨间气温偏低，有毒气体和污染尘埃颗粒积聚在距地面数米的空气中，晨练的人挤入后，易造成嗓子发炎...
...，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 四宜水量足 ...
...小寒已经到来了，从小寒开始就到了冬季最冷的时候。在数九寒天里起居和饮食应注意哪些呢？下面就向大家做一个简单的介绍。 适当进补有选择：进补应本着因人施膳的原则。在冬令进补时，应食补、药补相结合，以温补为宜。常用的补药有人参、黄芪、阿胶、...
...改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。 六宜通风冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。 七宜粥养冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥...
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