眼科医师发现，长长的暑假成为许多孩子视力发展的“分水岭”。有些孩子利用假期劳逸结合，注意用眼保健，结合中医综合治疗，视力得到放松甚至好转。但更多的孩子虽没有了功课压力，却开始疯狂地玩网络游戏、看碟片、看电视……一个假期下来，视力明显减退，开学后已经看不清前方黑板上的字了。因此，家长在暑假期间应该注意监督孩子的用眼卫生，莫要放任自流。下面几种简单易行的护眼方法
牛肉配土豆 牛肉营养价值高，能强健脾胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆可保护胃黏膜，而且土豆的营养也很高。 羊肉配 山药 有补血、强身、通便作用；加香菜开胃、壮阳。 鱼肉配豆腐 鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。 鸡肉配栗子 鸡肉
□ 代民涛 柴可夫 浙江中医药大学 羊肉，肉质嫩腴，味道鲜美，乃冬季进补佳品，元代营养学家和医学家 生姜 片、料酒、食用盐，并改用文火煮炖至羊肉熟烂，取出药袋，加少量五香粉后即可食用。 羊脑枸杞汤 羊脑1副，枸杞35克，水适量，炖熟后调味服食。 红枣羊心汤 羊心1个，洗净切块，红枣12枚，加水适量煮汤，用食盐、醋等调味后食用。 因羊肉性大热，故阴虚火旺、易口
春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其极，则伐其本，坏其真矣。 ——《素问·四气调神大论》 盛夏时节，自然界生机勃发、万物生长，古人认为是阳气充旺的缘故， 人类 养生也应顺时维护保养本能上已经萌动着的阳气，从而来增强体质，或修复自身。《内经》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”此时绿荫蓊勃，庄稼成熟，人体也一样，全身细胞随着大自...
东垣神效黄 汤 治浑身麻木不仁，或头面，或手或腿脚，麻木不仁，两目紧急缩小，及羞明畏日，或视物 无力 。 黄 （二两） 人参 （八钱） 炙甘草 （一两） 蔓荆子 （三钱） 白芍 （一两） 陈皮 （半两） 上 咀。每五钱，水煎，临卧热服。 益气聪明汤 治饮食不节，劳役形体，脾胃不足，得内障 耳鸣 ，或多年目昏暗，视物不能，此药能令人目广大，久服无内外障耳鸣 耳
局方 菊睛丸 治肝肾不足，眼目昏暗，常见黑花多泪。 枸杞子 （三两） 苁蓉 （酒浸炒） 巴戟 （去心，各一两） 甘菊花 （四两） 上为末，炼蜜为丸，如梧子大。每五十丸，温酒 盐汤 ，食远任下。 东垣 滋阴地黄丸 治眼目瞳 子散 大于黄睛，视物无的，或卒然见非常之处。 熟地黄 （一两） 生地黄 （一两半） 柴胡 （八钱） 天门冬 炙甘草 枳壳 （各三钱） 人参
冬季，早上出行除了多加衣物和保护手肘等关键部位外，还可口含一块 生姜 ，不怕风霜”等。(李希民)
几种简单的耳廓按摩治疗法，可以让您精神振奋、疲劳消除。只要取穴得当、刺激有度，您无须去医院扎针，自己在家按耳、拍耳健肾强身，长期坚持，一些慢性病可以手到病除。 擦全耳 双手掌心摩擦发热后，向后反复按压耳腹面（即耳正面）10次，再向前反复按摩背面10次。也可每天早晚洗脸时用热毛巾擦耳朵、热敷耳廓，这也是不错的耳穴保健方法。 此法相当于进行了一次“全耳按摩”，可
局方 菊睛丸 治肝肾不足，眼目昏暗，常见黑花多泪。 枸杞子 （三两） 苁蓉 （酒浸炒） 巴戟 （去心，各一两） 甘菊花 （四两） 上为末，炼蜜为丸，如梧子大。每五十丸，温酒 盐汤 ，食远任下。 东垣 滋阴地黄丸 治眼目瞳 子散 大于黄睛，视物无的，或卒然见非常之处。 熟地黄 （一两） 生地黄 （一两半） 柴胡 （八钱） 天门冬 炙甘草 枳壳 （各三钱） 人参
东垣神效黄 汤 治浑身麻木不仁，或头面，或手或腿脚，麻木不仁，两目紧急缩小，及羞明畏日，或视物 无力 。 黄 （二两） 人参 （八钱） 炙甘草 （一两） 蔓荆子 （三钱） 白芍 （一两） 陈皮 （半两） 上 咀。每五钱，水煎，临卧热服。 益气聪明汤 治饮食不节，劳役形体，脾胃不足，得内障 耳鸣 ，或多年目昏暗，视物不能，此药能令人目广大，久服无内外障耳鸣 耳
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