长寿与衰老均与气血息息相关，气血是人体生命活动的基本物质，起着营养脏腑的重要作用。气血流畅，循环周身，则脏腑和调，健康长寿。 生命在于流动： 气血畅通 百病不生 随着年龄的增长，人们在与自然界和疾病斗争的过程中，各种因素均会影响气血的正常运行。气血流通受阻，脏腑得不到濡养，必会导致脏腑功能衰退，机体衰老。在这种思想指导下，我认为平时应注意调情志、常运动、勤动...
...态，以促进健康。后代的太极、形意、八卦等健身术都与此有若干渊源。无疑，它在医疗保健方面的历史作用是巨大的。 由于华佗坚持练习“五禽戏”，脸似古铜，黑发满头， 牙齿 坚固，步履稳健，身体十分健康。在他所近百岁时，仍面若童颜，精神矍铄，动作灵巧，步履矫健。他的弟子吴普、樊阿等人依法锻炼，也活到了90多岁，仍耳聪目明。因此，华佗的长寿，完全得力于“五禽戏”的锻炼。
补肾益寿，理应在标本兼顾、综合调理的基础上，施以调补之法。如此，方能达到健康长寿，“度百岁乃去”。 寻求良好的延年益寿之法，以期达到健康长寿、无疾而终的目的，是历来人们的美好愿望。人们逐渐发现，肾与人的寿夭存亡有着密切的关系。肾强是生命旺盛之体现，肾虚是疾病多发之主因，肾衰是机体老化之根蒂，只有通过补肾才可达到延年益寿之目的。 古人指出，人生十岁，五脏始定，...
随着年纪的增长，人的骨密度会降低，因此会出现骨质酥松等问题。因此老年人的养生长寿计划的基础便是补钙，骨骼健康是所有养生的前提。 骨质疏松 的原因 以下人群有引发骨密度下降的可能：1、性激素提前下降；2、晒太阳少；3、每天运动不到半小时；4、睡眠不足4小时（特别是子午时间睡不好的人）；5、爱喝碳酸饮料；6、多吃油脂和肥肉；7、 糖尿病 患者；8、吃激素药物过久...
养神是一种观念，是人对自身认识的一次回归，具有更多的社会内容，不是逃避现实，而是慎独其身，不是消极无为而是追求真正的人生，对人格有强化作用。养神要注意做到以下几个方面： (1)少私寡欲，心胸坦荡：“心底无私天地宽”，要做到少私寡欲应注意两点：一是以理收心，明确私心对人体的危害。二是正确对待个人的荣辱得失。 (2)抑目静耳，闲情逸致：孙思邈在《 千金方 ·养老...
... （二钱） 生 麦芽 （三钱） 菖蒲 （二钱） 甘草 （钱半） 镜面 朱砂 （三分，研细用头次煎药汤两次送服） 磨取 铁锈 浓水煎药。 此乃养神明、滋心血、理肝气、清虚热之方也。 龙眼 肉色赤入心，且多津液，最能滋补血分，兼能保合心气之耗散，故以之为主药∶ 柏子仁 多含油质，故善养肝，兼能镇肝，又与 龙骨 、 牡蛎 之善于敛戢 肝火 肝气者同用，则肝火肝气自...
目录 《圣济总录》养神丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《圣济总录》：养神丸 【处方】 远志 （去心） 麦门冬 （去心，焙） 菖蒲 熟 干地黄 （焙）山芋 人参 茯神 （去木）各30克 甘草 （炙）15克 白术 22克 【制法】上药九味，捣罗为末，炼蜜和，直捣三二百下，丸如 梧桐子 大。 【功能主治】 治心气不定， 惊悸 多忘。 【用法用量】每服30丸，食后米...
目录 《同寿录》养神酒 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《同寿录》：养神酒 【处方】 当归 身60克 大热地90克 甘杞子60克 上 白茯苓 60克 山药 60克 苡仁 30克 木香 15克 枣仁 30克 川断 30克 麦冬 30克 丁香 6克 建 莲肉 （去心）60克 大茴15克 桂圆肉 240克 【功能主治】 补血 健脾 ， 养心安神 。治心脾两虚， 惊悸 ...
长寿饮食秘方 茯苓粥 是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的。苏辙少时多病，夏则脾不胜食，秋则肺不胜寒，久服药不愈。一次，他在和朋友交谈中得知，练气功、食 茯苓 可治此病。 在敦煌石窟出土的卷子中有一个长寿秘方——“ 神仙粥 ”。 具体方法：取 山药 （去皮）500克，将其煮熟； 芡实 250克，煮熟去壳捣为末，将以上二味放入 粳米 500克，慢火煮成粥，空腹食之...
旅游养神增寿 当人们离开喧闹的都市，悠然置身于奇峰飞瀑、幽林清泉、草地田园、明月平湖或碧海苍天的景色中，顿使人进入到人间现实的诗境之中，心绪豁然开朗，情感得以升华。旅游者漫步于波光清澈的湖旁，发思古之幽情，寻找历史的遗迹；登云之青山，看千峰竞秀，茫茫雾海中的红日；到景色秀丽的海滩，观那万顷碧波连天，常让人意趣激奋飞扬，在轻松自由、赞叹神奇宇宙之际，忘却了人间...
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