...血虚之人，时常精神不振，失眠健忘，注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏幽默的相声或哑剧等，能使精神振奋。 血虚体质养生法 体质特点：面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足...
...可恢复体内阴阳平衡，达到治病的目的。 淡七情，和悦人生，就可避免“七情”过度所导致的各种疾病，有益于健康长寿，这是我国养生之道中的重要内容。孙思邈在《千金要方》中提出摄生十二少：“少思，少念，少欲，少高，少语，少笑，少愁，少乐，少喜，少怒，...
...告诉我们，适度的紧张有益于人的身心健康。美国心理学家对数百名大公司的经理调查结果证明，处于适度紧张状态下的经理，其生病和生重病的机会比工作轻松的同事要少得多。 反过来看，过度的松弛会给人带来什么样的影响呢？人们都有这样的体验：自己的工作...
...要吃早饭。 2、“胃经”的涵义：胃经走的正面，乳汁的营养是什么？气血的来源是什么？全是靠吃饭生成的。现在网上有一批人在极力反对喝牛奶，这里面是有一些问题的，为什么要反对喝牛奶？应该说将来最贵的还是人乳，人乳是只有在怀孕的时候才会分泌的一种...
...喜、怒、优、思、悲、恐、惊、为凡之七情。“人非草木，孰能无情”，七情人皆有之，世七情太过，常会伤及气血并损内脏。《素问·举痛论》说：“余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，总则...
...反过来说，心情不舒畅，心理调节不好，神明就会受到影响，而主神明的心一旦受了影响，其他脏腑都不会安定，“主不明则十二官危”。所以，七情的自我调节非常关键。 健康生活要远离肝郁 所谓肝郁，就是长期心情不舒畅，却又发泄不出来，从而引起的肝气郁结。...
...如今，人们普遍忽视了进食后的养生保健，从而影响了饮食的效果，甚至危害健康。现介绍几则古人的饭后养生法： ◆食后手摩腹 唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和...
...则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣。一经自具一气，一经又各兼五气，五五二十五气，变化难穷，苟不得其要，终难获效。然七情中悲伤心胞，惊伤胆者，间或有之。喜伤心，忧伤肺者，绝少也。惟思伤脾，恐伤肾，怒伤肝者，最多。诚能存养此心，使志意和平，...
...中医指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情志活动,这些活动过于强烈、持久或失调,可引起脏腑气血功能失调而致病 seven emotions 国语辞典 喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲七種感情。 南朝梁．劉勰．文心雕龍．明詩：「人稟七情，應物斯感，...
...适度，以清补为主，荤素搭配，均衡营养，不可暴饮暴食，才有益健康。 盛夏暑湿，人们多有脾胃功能减弱的现象。初秋大量食补品，会骤然加重脾胃负担，使消化器官不能一下承受，导致消化功能紊乱，出现腹胀、腹痛、腹泻或便秘、消化不良等症。所以，“贴秋膘”要...
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