... 肠、胃疾病的饮食宜忌 肠胃变干净的酸奶断食法 常12种简易养生技法 常吃大豆防多病 常喝大米粥不容易感冒 常喝绿茶红茶可防记忆衰退 常食鲜玉米益寿又健身 常用的安神助眠方 常用的降低血糖的中成药物 常用滋补养生延寿的酒、醴、醪 晨起要喝的...
...调和方为本，滋腻味重体难安； 寒热温凉需慎断，阴阳平衡最关键； 秋冬养阴夏春阳，应时精选宜细辨。 春季少酸多食甘，补脾益胃病不沾； 夏季养心宜清淡，苦凉相伴身康健； 秋季节辛常用酸，滋阴润燥养为先； 冬季宜苦不宜咸，温食暖饮御酷寒。 谷蔬果...
...——宋· 苏轼《教战守》 养之太过。 又如:养身(保养身体。同养生) 治,调养 [nourish] 以五味五谷五药养其病。——《周礼·疾医》 又如:养疴(调养疾病) 蓄养 [cultivate and retain]。如:养痈贻患(养痈成患...
...会养生、坚持养生并养出成效的人并不太多。究其原因无外乎以下几点： 1.热情而盲目，缺乏基本的医学常识 市面上热销的养生书籍良莠不齐，电视里推荐的养生产品更是优劣难辨。而缺乏医学常识、又没有专业医生做指导的百姓们，不能客观地择优而用。他们易受...
...晨练并不等于“晨养”。晨练如果不考虑气象和环境因素，有时反而对健康有害。冬季晨练对气象环境的要求，可概括为八个字：避开烟雾，亲近阳光。 冬季的早晨最容易出现烟幕，因为空气污染物被“压”至近地层，并且处于稳定状态，不易扩散，从而使早晨成为污染...
...也随之增多，容易发生感冒、发烧，肺部感染等呼吸系统的疾病，这些病又都会诱发或加重心血管疾病。所以，中老年人春季要特别小心防止冠心病复发。 五项注意防心梗 注意保暖，防止感冒。我国民间“春捂秋冻，到老不生病”的说法，是千百年来人们顺应四时的...
...休闲更要防病 十一月顺时养生：早卧晚起，保护阳气 十一月养生计划 十一长假 警惕六大恶习侵袭健康 十月顺时养生：控情绪防燥邪养阴精 霜降节令特点 霜降进补养脾胃 霜降时节当心胃肠道疾病复发 霜降养生要领 霜降养胃三避免 四月顺时养生:补肾调...
...进入老龄期的老年人，为什么有的人青春常驻，而有的则老态龙钟呢？这除了生理因素外，更重要的还有心理上的原因。未老先衰是指一部分人“衰”在身体上，或“衰”在精神上。 南宋诗人陆游，享年85岁。他之所以得此高寿，除了养生有道之外，更重要的是他...
...闭，养德养生之道也。或问之曰：“视、听、言、动、思将不启与？”曰：“常闭而时启之，不弛于事可矣。此之谓夷夏关。” 今之养生者，饵药、服气、避险、辞难、慎时、寡欲，诚要法也。嵇康善养生，而其死也却在所虑之外。乃知养德尤养生之第一要也。德在我，...
...哀之。虽有超脱之法，必先养寿之方。审而用之，可延至大寿。不惮修持，于日自有超凡之道。《西山记》曰∶虽知养生之理，不悟修行之法，则生亦不长；虽知修炼之方，不知养寿之道，则修亦无验。故养寿者，凡以禁忌而防其祸。行不多言，恐神散而损气；睡不张口，...
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