（亦可却病，又名八段锦） 闭目冥心坐，握固静思神。 闭目冥心，总以求静。坐法以左脚后跟曲顶肾根下动处，不令精窍漏泄，谓之握固。 叩齿三十六，两手抱昆仑。 头面谓之昆仑。叉两手向顶后，数九息，勿令耳闻。 左右鸣天鼓，二十四度闻。 移两手心掩两耳，先以第二指压中指，弹击脑后，左右各二十四次。 微摆撼天柱。 摇头左右顾，肩膊转动，二十四次。 赤龙搅水精。 赤龙者，...
（亦可却病，又名八段锦） 闭目冥心坐，握固静思神。 闭目冥心，总以求静。坐法以左脚后跟曲顶肾根下动处，不令精窍漏泄，谓之握固。 叩齿三十六，两手抱昆仑。 头面谓之昆仑。叉两手向顶后，数九息，勿令耳闻。 左右鸣天鼓，二十四度闻。 移两手心掩两耳，先以第二指压中指，弹击脑后，左右各二十四次。 微摆撼天柱。 摇头左右顾，肩膊转动，二十四次。 赤龙搅水精。 赤龙者，...
...釋\撰文：党毅\衛明 圖：党毅博士正在教學生們「八十八式楊氏太極拳」 在諸多健身運動中，「中醫運動養生」中的傳統健身術，例如：「太極拳」、「八段錦」、「氣功」等，不僅是增強體質的健身運動，也是一種防治疾病的有效手段，對改善亞健康狀態很有效，是非常適合香港快節奏工作的運動。 何謂「中醫運動養生」？ 美國心臟學會出版的《循環》期刊的研究報告，針對運動量與心血管疾...
孝景皇帝下前三年（丁亥、前154） 汉纪八 汉景帝前三年（丁亥，公元前154年） [1]冬，十月，梁王来朝。时上未置太子，与梁王宴饮，从容言曰：“千秋万岁后传于王。”王辞谢，虽知非至言，然心内喜；太后亦然。詹事窦婴引卮酒进上曰：“天下者，高祖之天下，父子相传，汉之约也；上何以得传梁王！”太后由此憎婴；婴因病免；太后除婴门籍，不得朝请。梁王以此益骄。 [1]冬
高祖神尧大圣光孝皇帝下之下武德九年（丙戌、626） 唐纪八唐高祖武德九年（丙戌，公元626年） [1]九月，突厥颉利献马三千匹，羊万口；上不受，但诏归所掠中国户口，征温颜博还朝。 [1]九月，突厥颉利可汗进献三千匹马、一万头羊，唐太宗推辞不受，只是下诏令其归还所掠夺的中原人口，并征召上一年被突厥俘虏的温彦博回到朝中。 丁未，上引诸卫将卒习射于显德殿庭，谕之曰
恭皇帝下义宁元年（丁丑、617） 隋纪八 隋恭帝义宁元年（丁丑，公元617年） [1]六月，己卯，李建成等至晋阳。 [1]六月，己卯（疑误），李建成等人到达晋阳。 [2]刘文静劝李渊与突厥相结，资其士马以益兵势。渊从之，自为手启，卑辞厚礼，遗始毕可汗云：“欲大举义兵，远迎主上，复与突厥和亲，如开皇之时。若能与我俱南，愿勿侵暴百姓；若但和亲，坐受宝货，亦唯可汗
东昏侯上永元元年（己卯、499） 齐纪八齐东昏侯永元元年（己卯，公元499年） [1]春，正月，戊寅朔，大赦，改元。 [1]春季，正月，戊寅朔（初一），南齐大赦天下，改年号为永元。 [2]太尉陈显达督平北将军崔慧景军四万击魏，欲复雍州诸郡；癸未，魏遣前将军元英拒之。 [2]南齐太尉陈显达督率平北将军崔慧景四万大军出击北魏，想要收复雍州诸郡。癸未（初六）北魏派
高宗宣皇帝下之上太建十二年（庚子、580） 陈纪八 陈宣帝太建十二年（庚子，公元580年） [1]春，正月，癸巳，周天元祠太庙。 [1]春季，正月，癸巳（初七），北周天元皇帝到太庙癸祀祖先。 [2]戊戌，以左卫将军任忠为南豫州刺史，督缘江军防事。 [2]戊戌（十二日），陈朝任命左卫将军任忠为南豫州刺史，负责沿江一带的军事防务。 [3]乙卯，周税入市者人一钱。
高祖武皇帝八大通二年（戊申、528）梁纪八 梁武帝大通二年（戊申，公元528年） [1]春，正月，癸亥，魏以北海王颢为骠骑大将军、开府仪同三司、相州刺史。 [1]春季，正月癸亥（初五），北魏任命北海王元颢为骠骑大将军、开府仪同三司、相州刺史。 [2]魏北道行台杨津守定州城，居鲜于礼、杜洛周之间，迭来攻围；津蓄薪粮，治器械，随机拒击，贼不能克。津潜使人以铁券说
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