...俗语道“若想寿，肠须清”。肠中食物积滞易生浊，很多疾病，甚至癌症均由此引起。饿透，即一天或两天不进食，仅饮开水。道家称之为“避谷”，其实就是饥饿疗法。 交替健身法 这是一种新的健身概念和方法：即你平日是用右手干活，建议经常用左手去运动，...
...怎么健身 男性补肾药膳 鸡蛋猪腰粥 男性出差时的卧室健身法 男性多踮脚尖可改善性功能 男性健身：有氧搏击操 男性健身的5个常识 男性健身的必备装备 男性健身的常识 男性健身的方法有哪些 男性健身的简单介绍 男性健身减脂九秘诀 男性健身增肌有...
...时下，踏石健身术正在日美等30多个国家广泛流行。在日本许多学校和幼儿园，专门开设“赤足教育”课程，让孩子们赤着脚在走廊及操场上跑步。不少工厂、公司的入口处，铺一段鹅卵石路，让职工上下班赤脚走10分钟。甚至有的游泳池也将原先平滑的磁条底改为...
...表示否定,相当于“不” [not] 莫相知。——唐· 柳宗元《三戒》 莫敢过其门。——唐· 柳宗元《童区寄传》 故莫能知。——宋· 苏轼《石钟山记》 莫能得。——《史记·魏公子列传》 又如:莫得(没有);爱莫能助;一筹莫展;莫可奈何(犹言...
...都能参与运动，擦完汗水淋漓，看着干净的地板，心情自然很舒畅。短短三个月我就控制住了自己的体重，半年下来，“将军肚”变成了“士兵肚”。 自己动手擦地板，锻炼了身体，也省了不少钱：雇钟点工的钱、去健身房的钱和买药的钱。看来，尽管锻炼随时随地都...
...损耗元气，又可以舒展筋骨，提高身体素质。在此，仅介绍慢跑和“血管体操”冷水浴。 慢跑 慢跑是一项很理想的秋季健身项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，...
...冬季，天寒地冻、北风凛冽、大雪纷飞，万物收藏，健身与养生成为人们关注的大事。《黄帝内经》对此也有所讲解。 一：与太阳一起起床。《内经》云：“早卧晚起，必待日光”。冬天的早上，阳气收而阴气重，太阳出来后则阴阳渐趋平衡，才是锻炼的好时候。我...
...的“生长激素”分泌异常活跃的时期，因此保证睡眠质量是让身体健康起来的前奏。相对来说，男性需要更多的睡眠时间。由于运动中损耗了大量的糖元，肌纤维也受到轻微破坏，身体补充糖元和修复损伤更多是在睡眠时完成，因此健身者要保证每天8小时以上的睡眠时间...
...〔古文〕𦮅䒬𦱴《唐韻》慕各切《集韻》《正韻》末各切，𠀤音寞。《韻會》無也，勿也，不可也。《易·繫辭》莫之與，則傷之者至矣。 又定也。《詩·大雅》監觀四方，求民之莫。 又謀也。《詩·小雅》秩秩大猷，聖人莫之。 又《博雅》强也。《論語》...
...在于他们愿意在流汗中去享受健身带来的快乐。 因此，在强调积极参与健身的同时，还要让健身运动回归到愉悦身心的本源上来。只有这样，才不会让健身运动动辄与“瘦身计划”及体重直接挂钩，才不会像完成任务似的每天跳N小时的健身操，也只有这样，远足、垂钓、...
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