老年人如何才能健康长寿?专家指出老年人长寿秘诀在于维生素和矿物质的补充。 人进入老年期，由于活动量减少，机体的代谢率降低，生理功能减退，消化系统的调节适应能力下降。这一系列的生理性变化，使老年人的营养需要也发生相应变化，表现出一定的特殊性。只有考虑到这种特殊性，做出相应的安排，才有益于老年人的健康和长寿。 原因一：消化吸收功能衰退 随着年龄增长，中老年人的消...
在现实生活中，凡事应在紧急中保持一分悠闲，而悠闲中再保持一分紧急，此番话实质上就是一个如何保持心理平衡，从而抵达精神健康境地的话题。 对身心健康提出的新概念是：人的健康应包括机体和精神的健康状况。 机体的健康 状况为五快：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快；精神的健 康状况为三良好：良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。 其中，良好的处世能力——“...
原料： 覆盆子 2g、可斛2g、 杜仲 2g、 续断 2g、 五味子 2g、红茶10g。 用法：用500ml水煎煮上药至水沸后10～15分钟，泡茶饮用。可加适量 蜂蜜 。冲饮至味淡。 功能：养生延年， 益智 健脑。 用途：中老年体弱神衰 健忘 者。 来源：传统药 茶方 。
...心源烦燥急须呵，此法通神更莫过。 喉内口疮并 热痛 ，根据之目下便安和。 嘘肝气诀 肝主龙涂位号心，病来还觉好酸辛。 眼中赤色兼多泪，嘘之立去病如神。 肺气诀 数多作生涎，胸膈烦满上焦痰。 若有肺病急须 ，用之目下自安然。 呼脾气诀 脾宫属土号太仓，痰病行之胜药方。 泻痢 肠鸣 并吐水，急调呼字免成殃。 嘻三焦诀 三焦有病急须嘻，古圣留言最上医。 若或通行土...
人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动，“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。 《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法。 自然观 “天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养...
...，一是说傻里傻气、糊糊涂涂活着，就没有活得太累的感觉；二是不过分的要脸面，善做凡人，就能活得寿命长。 这两句俗语，我觉得都有一定道理。 人要长寿，脸皮就应该厚一点。就是做了坏事，犯了错误，也不要自己跟自己过不去。多少人因脸面上过不去，甚至自杀。在人生路上，谁也难免光做好事不做坏事，就看能不能做了坏事能否接受教训，由坏人变成好人了。“人要脸，树要皮”，本来这是...
常言说：“要想长寿，脑中常空。”特别是步入老年，消除一些不良心理对养生保健是十分必要的。 据科学研究，人的寿命应该是125~145岁，现在为什么很少有人活到100岁呢？除了社会、医药、生活质量等因素外，就是与自我不能排除不良心理因素有关。常言说：“要想长寿，脑中常空。”特别是步入老年，消除一些不良心理对养生保健是十分必要的。 忘掉年龄 保持旺盛活力 人的生理...
唾液与长寿有密切关系。许多中医书上都提到，唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长寿不老。 古人十分重视唾液养生。自古以来，养生专家即视口水津液为健康的重要源泉，因此将口水神化异化，赋予它以“金津玉液”、“琼浆 玉泉 ”等甘霖美名。古人造“活”字，亦是舌旁从水，既是示人以舌旁有水方能活，又是示人舌水唾液可以活人，这也强调了唾液的重要性。 中医学认为，唾...
...[药物组成] 檀香 木香 乳香 川芎 没药 各一两五钱 丁香 五钱 人参 四两 白糖霜十五斤 胡桃肉二百个 红枣(去核)三升 [功能主治] 养生延年。 [用法用量] 每服一二杯，以腌物压之，有春风和煦之妙。 [制备方法] 上药，前七味各为末，每料 糯米 五斗，细曲十五斤，白烧酒三大坛，先将米蒸熟，晾冷，照常下酒法，置瓮口缸内，好封口，待发、微温，入糖及烧酒、...
保持健康长寿十招 人身体中有保持健康的基因，这种基因随着年龄增长而发生紊乱，最终导致整个生命体的衰老。老年人可以从十个方面着手，实现益寿延年。 第一，生活上永远保持乐观向上的态度。人过花甲之后，不能认为自己已经老了，应该保持自己永远是春天的心态。 第二，广交朋友，不要离弃群体，单位的关怀和同志们的微笑，会使自己恢复青春。 第三，经常阅读幽默小说，欣赏喜剧色彩...
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