秋冬是 感冒 多发季节。秋冬感冒多由风寒引发，感冒后强化防寒保暖意识可以减轻症状，缩短病程，预防复发。 其一，增添衣被。 感冒后身体防寒能力减弱，抵抗能力下降。要及时增添衣被，增强防寒抗寒能力，以免加重病情或 反复感冒 。 其二，温水洗脚。 足部远离心脏，肌肉脂肪不发达，易受寒冷侵袭，引起全身不适。患感冒后及早用温水洗脚、泡脚，既可以驱散风寒，又可以加快全身...
...自知！也许您会认为这是小题大做。但笔者在临床中见过无数受凉后发病的患者。受凉比劳累、外伤更隐秘，破坏力更大，所以需多注意。 首先，酷暑难当时保暖！不是笔者大脑进水，夏天里空调、电扇、冷饮、冷水，大家哪样不喜欢？如果哪位在办公室坐在中央空调底下就更要恭喜您了！中医说：“风为百病之长。”而且夏天体内的阳气是发散于外的，城内空虚。此时唱“空城计”，不仅退不了外敌，...
足部的保暖方法很多，除了穿着保暖性能好的鞋袜外，平时还要注意多活动脚部如参加跑步、竞走、散步等运动。 中医学认为，背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位，而足太阳膀胱经主一身之表，好像“篱笆”一样，起着防御外邪侵入的作用。当风寒外邪侵人人体时，足太阳经往往首当其冲。所以背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入、直达与背部腧穴相关的脏腑和组织器官，损伤阳气而...
...胱经循行的主要部位，而足太阳膀胱经主一身之表，好像“篱笆”一样，起着防御外邪侵入的作用。当风寒外邪侵人人体时，足太阳经往往首当其冲。所以背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入，直达与背部腧穴相关的脏腑和组织器官，损伤阳气而致病，或使旧病复发、加重。背部受凉除了能导致腰酸背痛，还可通过脊髓神经影响上、下肢肌肉、关节及内脏，引起不适，甚至得病。因此，对老人、儿童...
...患有胃及十二肠 溃疡 以及心脑血管疾病的人来说，暖背尤其重要，这些人最好在立冬后穿一件贴身棉背心。 “寒从脚下起”。脚是人体最远端，脂肪薄，保暖能力差。中医认为足底穴位与人内脏关系密切，如果足部受凉可引起 感冒 、 腹痛 、 腰腿痛 、 痛经 等疾患。足部保暖一是穿好鞋，防过紧、过松、过薄，袜子以棉袜为好；二是平时多活动脚，以促进局部血液循环；三是每晚睡前用...
...离心脏最远，血液供应量较少，加上脚的脂肪层薄，导致保温性能差，容易受到冷刺激的影响。入冬后，气温渐冷，入夜后更是寒气袭人，所以这时应特别注意保暖，避免寒气侵入体内。 一、热 水泡 脚。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。而脚部又汇集了全身的经脉，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就可能...
...气温逐渐回升、降水也逐渐增多。但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量。雨水节气养生三要素要记住：防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳。 防寒 春捂要恰到好处 雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气，因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起...
...激凌、冰 咖啡 、冰镇饮料、凉拌菜等。更有甚者，每天喝冰镇啤酒。以上都可造成看似炎热夏天实为内外皆寒的冬季，这就造成人体受寒重于冬季。 夏季防寒应做到三点：一是家中空调不可温度太低，卧室空调不可低于25℃；二是工作环境温度太低的要用棉织品保护关节及腰背或戴护膝；三是寒凉之物不要过食，更不要晚上吃的过量，从而预防夏季受寒太多造成损伤阳气。 夏季因天气炎热，故在...
冬季到北方的白雪世界旅游,保暖是第一位的。旅游者一定要穿保暖衣,特别是羽绒服之类的服装,即轻便又保暖。脚上要穿厚棉鞋,而且最好要穿大一号的,这样有利于保暖。滑雪溜冰旅游者的滑雪服要保暖, 防风 、轻便、紧口、颜色深一些(忌穿浅色服装)。除此之外,帽子、手套等各种保暖设备要准备. 在冰雪地面上行走时要小心滑倒,有条件的话穿防滑鞋比较安全。另外,户外活动量要大一...
...”。那么，在春回大地、气候多变之时，如何科学、合理地调节人们的精神、起居、衣着、饮食，才能达到养生健身、预防疾病的目的呢? 起居：晚睡早起，防寒保暖 养生的原则是顺应自然，春天是阳气升发的季节，大地万物生机盎然，和冬天的早睡晚起相比，春天可以适当推迟半个小时入睡，早上适当提前半个小时起床。 此外，早起要做好防寒保暖工作，因为初春乍暖还寒，稍不留神就会受凉 感...
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