好的睡眠，能完全解除身心疲劳。但怎么判断自己的睡眠够不够呢？ 是睡的时间越长越好吗？当然不是，不同的年龄，所需的睡眠时间不同。一般到了成年后，睡眠的时间就相对稳定了，数的问卷调查结果表明，绝大部分正常成年人的睡眠时间是8小时左右。睡的时间太长或太短，都不利于健康。 睡眠的好与不好，当然是睡眠的质量最重要。下面五条标准供大家参考。 1.入睡快，上床10分钟左右...
孕期，我们的肚子一天天大起来，感觉越来越沉重。这迫使我们的脊柱也要重新找到平衡。而且，我们仍然需要料理家务。这样，腰疼也就在所难免了。怎样才能免受腰痛之苦呢？看看下面的方法吧！ 为什么会腰疼？ * 我们的脊柱不是一个直直的乐高玩具。 即使我们站立时，挺得像个I字，脊柱还是有两个弯曲处：颈部和腰部。脊柱能够弯曲，是因为有关节。随着肌肉的运动，韧带也随之前伸或者...
闪烁的网格：当你的眼睛环顾图像时，连接处的圆片将会一闪一闪。德国视觉科学家迈克尔·施若夫和E.R.威斯特于1997年发现勒索闪烁的网格 幻觉 。 谢泼德桌面：这两个桌面的大小、形状完全一样。如果你不信，量量桌面轮廓。虽然图是平面的，但它暗示了一个3d/三维物体。桌子边合作子推提供的感知提示，影响你对桌子的形状作出三维的解释。这个奇妙的幻觉图形清楚地表明，你的...
...中医来讲，肾司二便，肾与膀胱相表里，肾气虚时，膀胱储尿和排尿功能也会随之失调，也就会出现尿频。 孙自学教大家一种既简单又实用的方法，那就是灸肚脐，即灸神阙穴。方法：将盐放于肚脐上，将一片厚约0.7～0.8厘米的姜片（用针在姜片上扎一些小洞），放于盐上，再在姜片上放艾绒做的艾炷，点燃艾炷即可。 尿频是肾和膀胱的气化功能失调所导致的，应从补肾的角度来进行调理，神...
再奔放不羁的女性遇到妇科问题，都有难以启齿的时候，特别是对自己最切身的“那个部位”有许多疑惑，却不知从何问起。在你身体的器官中，生殖器恐怕是被列为最羞于与人谈论的部位，既然如此，那么就让你自己来检视吧！首先得祛除对它的忧惧感，敞开胸怀认识它。我们特别请专家会诊你最有可能面临的有关阴道方面的问题，同时告诉你如何与它进行亲密对话。 阴道的秘密 1.一般阴道大小从...
春天，皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。此时，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬。这些都会给皮肤带来不利影响，易引起过敏性皮炎和斑疹。尤其是男青年雄性激素分泌旺盛，更易促使痤疮的发生。为了防止或减少春天皮肤病的发生，保持皮肤健美，需要注意以下几个方面的皮肤保养。 注意皮肤的清洁每天至少要洗脸3次，选用刺激性较小及香料含量少的...
充足的维生素能帮助身体各种机能运作得更加圆滑正常。以下是一个自我检查的方法， 可帮助你了解是否摄取了足够的维生素。 计分方式请自检下面20种现象。其中， 感觉十分符合自己情形者计 2分，有部分符合者 计1分，完全不符合者计0分。 现象： 1．时而莫名其妙地发脾气、焦躁。 2．时而感到眼睛疲劳、喉咙不舒服。 3．容易疲倦，一到下午便懒洋洋地发困。 4．喜欢并常...
美国佛罗里达州温特帕克市罗林斯大学心理学教授约翰·休斯顿编制了一套竞争性量表，他将该量表施测于多种职业，发现得分最高的是职业运动员、地产经纪人以及辩护律师，得分最低的是护士。他还将美国人的测量结果与中国、日本的结果进行比较，发现美国男人最好斗。以下是其中几个问题，读者不妨测测自己的竞争性。你认为： 1.竞争会破坏友谊。 2.没有最终赢家的游戏很乏味。 3.我...
宝宝个案 然然是个很自信的小女孩，也许是因为在班上属于年龄比较大的，在幼儿园的各项活动中经常受到老师的表扬，回家来也总说，“老师今天又表扬我了”，“老师今天夸我做操的动作最标准”。妈妈、奶奶也经常对她大加赞赏。老师看着然然可爱的样子，当然也是很喜欢，平时班里有活动也会经常请她做主角，让她站在显眼的位置，即使然然有时淘气，做些错事，老师也不会批评她，只是用责备...
早上醒来时，忧郁心和无能感是压迫最沉重的时候，于是，不禁怀疑，是不是有一种病，它的名字叫“早上的抑郁症”…… 早晨， 与“抑郁”同醒 最近一段日子是颇令李女士头疼的日子，老公无缘无故地情绪低落让李女士再也找不到温馨的感觉。每天早上醒来，都要面对表情漠然的他，最令李女士难以接受的是，老公前一天答应的事往往在这个“可恶”的早晨变卦，而且脾气也越来越差，对什么东西...
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