刚刚结束的奥运会不仅留给人们竞技体育辉煌的战果，也启迪了“全民体育”健身的智慧。正如伦敦奥运会的口号“激励一代人”一样，中国健儿争金夺银的优异表现，也让很多人蠢蠢欲“动”。 时下温度还比较高，锻炼的强度不宜过大，但一些“轻运动”，如瑜伽、游泳、健身操、跑步、网球、骑车等有氧运动，可促进血液循环，有助睡眠，适合时令。 无处不有的“轻运动” 所谓“轻运动”，就是...
很多女孩儿在“好朋友”来报道时，不参加劳动，不上间操和体育课，认为行经时出了许多的血，以身体伤害很大。产生这种想法的个根源，就是认为月经会对自己的身体造成伤害，其实月经是每个正常女人的很自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病，更谈不上对人体的伤害，那么按照常理而言，即使月经来临时，也可以过着和平常一样的生活，当然也可以适当地做些体力劳动和运动...
体育锻炼是强身健替和预防疾病的有效措施之一，但也应当注意正确的方法。不当的锻炼不利于身体健康。适当的体育锻炼应注意以下几点： 1、 运动生理指标：指定运动计划时需要考虑心脏的承受能力，设计合理的目标心率及心率范围。 （1） 目标心率：合理的目标心率，即达到运动效果又不使心脏负担过重。计算方法： 目标心率=最快心率（220--年龄）*75% 如年龄为40岁，最...
子宫有局限性轻压痛 ，并呈高张状态，宫底升高是 胎盘早剥 的 症状 。 妊娠 20周后或 分娩 期，正常位置的 胎盘 在 胎儿 娩出前，部分或全部从 子宫 壁剥离，称为胎盘早剥(placental abruption)。胎盘早剥是妊娠晚期的一种严重 并发症 ，短训班起病急、进展快，若处理不及时，可危及母儿生命。国内报道的发生率为4.6‰～21‰，国外的发生率...
...，因而直肠上静脉就没有静脉瓣，所以在以后人类直立行走时直肠上静脉血向上回流就比较困难，加上内脏的下压，就更容易形成静脉扩张而患直 痔疮 。 体育疗法对防止 瘀血 有很大作用。适当地从事体育运动，能减低静脉压，加强心血管系统的机能，消除，增强肌肉力量，这些对 痔 疮的防治有着重要的作用。 下面介绍几种锻炼的方法： 1、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，...
...而收拾那些碎片又很麻烦。 我又想到了苏格拉底。苏格拉底是古希腊的一颗明星，以善辩著称。尤其令人佩服的是，40岁的他在秃了顶以后，居然说服了年轻漂亮的19岁姑娘赞佩西嫁给了他。然而遗憾的是，婚后的生活却并没有想象中美妙。在苏格拉底的记述中，赞佩西是“恶妻”。这是怎么一回事呢？原来，结婚以后的苏格拉底大改婚前时的赞美与取悦，让年轻的赞佩西刻板地尽一个做妻子的义务...
出自：唐代诗人 杜甫 的《春运》 原文如下： 肃肃花絮晚，菲菲红素轻。 日长雄鸟雀，春远独柴荆。
哮喘病人的体育疗法可用七节操，每节操使胸腔慢慢收缩和放松，连做5次左右，每做完一节应休息5分钟。 仰着躺在床上或长沙发上，头下垫着一个枕头，双臂稍稍弯曲，将两手放在腰带处，吸气收缩腹部，然后呼气放松胸部。 患者上身慢慢抬起，同时收缩腹部，做深呼吸。 半卧。头部垫着枕头，先向左边侧身躺着，一只胳膊弯曲，而另一只稍带弯曲的胳膊放在床上。做同样的腹部收缩和深呼吸，...
众所周知，肺结核是一种慢性消耗性疾病，好好休息是医生需要反复强调的医嘱。那肺结核病人倒底能不能进行体育疗法呢？在以往多数医生对此都持有比较保守的态度。尽管像古希腊名医赫罗的克斯这样的肺结核患者，都敢于对自己施行医疗性运动疗法，并也获得了成功。但至少在二十世纪三四十年代以前，人们对肺结核的体育疗法还是心存疑虑。直到有了高效的抗痨药物之后，医生们才真正开始对此进...
生命在于运动。定期适当的体力劳动或全身体育锻炼有利于保持肌肉的张力，增加肺活量，促进新陈代谢及血液循环，增强体质及抵抗力。运动还可以增加能量的消耗，防止发胖，保持健美的体型，防止骨质疏松症及 动脉粥样硬化 性心脏病的发生。科学研究已经证明，一个人3天不活动，就会使力量减少5%，长期不活动，将使组织器官功能减退，甚至生病。随着年龄增长，体力越来越降低，若将17...
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