老人便结 ，病证名。老人 大便 坚涩或不通。《 景岳全书 . 杂证谟 》：“老人便结，大都皆属血燥。盖人年四十而 阴气 自半，则 阴虚 之渐也，此外则愈老愈衰， 精气 日耗，故多有干结之证。”治疗以虚者补之、 燥者润之 为大法。辨其 虚实 微甚 ，有火无火，因人调理。 润燥 剂可选用导滞通幽汤、 苁蓉 润肠丸 、 搜风顺气丸 、东垣润肠丸、卫生润肠丸、元戎 ...
老人食养 (health preserving with proper diet in the elderly)，合理调配饮食，以维护老年人群的健康， 延缓衰老 进程的养生方法。从现代人的生活及寿命看，大约在40～50岁以后，开始进入体能下降、体质衰退的阶段，虽然此时人们从心理上尚未感觉到老的来临，实质上却已经开始了 衰老 的进程。因此，科学地进行延缓衰老的...
腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。 除了在工作注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成“健身房”别只躺着，锻炼一下吧。 第一节：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。 第二节：盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停5秒，在回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢...
...在 肠道 内滞留时间过久，产生的氨、 硫化氢 、 吲哚 、亚硝胺等有毒物质不能及时排出体外，被吸收进入 血液 ，对机体组织造成一定的危害。 老人便秘的原因 引起 便秘 的原因很多，除了器质性病变(如 胃肠道 梗阻、 肠道 肿瘤 )原因外，一般发生便秘的主要原因为不良的饮食习惯、生活方式、心理因素等。 (1)膳食 纤维 摄入不足 随着我国经济发展和生活水平的提...
...肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是 便秘 。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当做“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2到3次。 胸部 完美坚挺的胸部是女人性感的标志。好景不长，30岁后，胸就开始出现了衰老的征兆，慢慢开始下垂，有时还会出现 乳腺增生 等疾病。专家建议，选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒...
...下垂的 内脏 也自然提升。而且还可正常发挥臀部肌肉的力量，因此也具有提臀的功效。其实锻炼髂腰肌并不困难，轻松训练，就可有效。通过各种腰部锻炼运动，可以解决女人最容易忽略的腰部问题，这些运动不仅能恢复臀部肌肉的力量，同时更具有提臀作用。 抬腿动作 A.平躺 1.仰卧后，将膝盖弯曲成直角状， 手掌 平贴在地板上。 2.在吐气的同时，将大腿靠往胸前再抬起双脚。 3...
...经前期、长久站立和 性交 后加重。属于 盆腔瘀血 征的一个症状。 腰酸背痛 ：是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及 生理期 的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。 一侧腰 腹部 突然发生“刀割”样 绞痛 ：沿 输尿管 走行 方向放射到下腹部、 会阴 及 ...
...的稳定性，包括前、 后纵韧带 、 黄韧带 、脊间韧带、脊上韧带等，如果你缺乏足够的训练或者不具备强壮的肌肉力量，过于 劳损 ，一旦出现突然的运动或者伤及韧带的运动都会发生腰骶的 疼痛 和 无力 。导致腰骶部的损伤原因通常有以下几点： 1. 缺乏训练。 2. 不恰当的使用肌肉。 3. 肥胖 。 4. 吸烟。 身体正常的 衰老 ，腰骶部的衰老尤其突出， 骨质疏松...
急性腰扭伤 是腰部软组织突然遭受扭闪或过多牵拉或承受超负荷活动等外力所致的损伤，多见于青壮年、运动员、体力劳动者。扭伤可累及腰部 肌肉 、 韧带 、 筋膜 、 椎间小关节 、 腰骶关节 等，病情较复杂，急性期未能及时有效的治疗，易转变为慢性，治疗较困难。 病因 当负荷超过正常体力限度时，可引起局部 肌肉 强烈收缩，使 筋膜 、 肌肉 、 韧带 等发生损伤；弯...
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