预防保健/婴幼儿体格锻炼

要使孩子身体健康,除了增加营养,体格锻炼也很重要,但不少家长却忽视了。平时可利用自然条件如日光、空气和水进行三浴锻炼(即空气浴、日光浴及水浴),但三浴锻炼需要一定的条件,在家庭内可以试行以下一些体格锻炼的内容: 开窗睡眠 可自夏季开始,让孩子逐渐适应,冬季可打开气窗或把窗开得小一些。 户外睡眠 让婴幼儿白天睡在户外,实际上是空气浴的一种。从温暖季节开始,冬季...

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体格锻炼的内容和方法_【中医宝典】

儿童的体格锻炼可采取多种形式,在日常生活中要利用口光、空气、水。此外游戏、体操、体育活动以及一切户外活动均会对儿童机体发生积极的影响。各种用于锻炼的因素又能互相补充和彼此加强。因此锻炼时可利用2—3种因素同时进行。 [简而易行的锻炼] (一)衣着适宜适应气候变化予以增减衣服。 (二)户外活动新生儿满月后可抱到户外接触新鲜空气。夏季出生后2—4...

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