...目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。 在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵！如何远离“啤酒肚”...
...夏季是老年人最难熬的季节。由于人体消耗大的特点，老年人自然退化身体机会，这都让老年人对夏季健身望而却步。其实，这在夏季更应该锻炼。只有坚持锻炼才能“顺四时、适寒暑”。 停止健身只会让以前的锻炼前功尽弃，不仅要坚持锻炼，更要根据夏季的特点来...
...就能到达健身馆，但是一路上不是遭遇塞车，就是忙着找地方停车。另外，她不得不提前45分钟就到达健身馆，以赢得足够的时间办手续把孩子托付到婴儿看护中心。一旦去晚了，看护中心满员，她当天的健身也就泡汤了。而如此一来，她在整个上午的压力都特别大，...
...摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表，它主张“想减肥想出汗，你不用动”的理念，曾一时受到“太忙”、“懒得动”的人的追捧，最后发现，这样不是在减肥而是在...
...方法一：尽量不坐着看电视 很多人都觉得坐着还不够舒服，喜欢整晚躺在沙发上，哪怕斜着眼睛、扭着脖子，也愿意以懒惰的姿势，看着肥皂剧，度过4～5个小时的时间。其实，我们完全可以站着看，一边看电视，一边伸展四肢，广告时间可以到阳台上原地跑步，让...
...春节过后，不少人急于甩掉节日期间积累下来的脂肪，所以投入到健身运动中去。要想实现健身效果最优化，须因人、因时、因地制宜制定健身策略。 合理调整适应变化 健身时间的调整 节日期间睡得晚，难得放开“睡懒觉”，节日过后，锻炼也不必急于疲劳作战，...
...澳大利亚和中国科学家联合进行的一项研究表明，经常进行中等强度的劳动，如打扫卫生、操作真空吸尘器等家务劳动，可以降低其患卵巢癌的几率。 这项研究一共调查了900名中国妇女。结果表明，一位妇女如果一周只做20分钟的家务，那么就基本上没有起到...
...健身嘉年华”系列活动；广州市市委书记、市长带头跑步；上海市千人在东方明珠塔同做俯卧撑。各地也纷纷免费向市民开放体育场馆，鼓励全民主动加入到强身健体的活动中来。 全民需要健身 当今社会竞争激烈，日渐增大的压力令人们的健康状况每况愈下，相当一部分...
...更安全效果也更好 老年人强腰健身运动应注意什么 老年人秋季锻炼身体“五注意” 老年人室内健身三法 老年人体育锻炼的注意事项 老年人徒步健身六注意 老年人夏季健身锻炼方法及注意事项 老年人需要力量锻炼 老年人运动的自我监护 老年人早上健身要...
...一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力 gymnastic;improve the health 国语辞典 強健身體。 如：「爺爺每天清晨都會去公園打太極拳以健身。」...
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