...失血性贫血等，在女性群体中以“缺铁性贫血”最为常见，发病率为20%以上，孕妇则高达40%。饮食疗法是治疗和预防缺铁性贫血的有效手段之一。若是轻度贫血，只需调理饮食，即可改善贫血状态。 1.多吃含铁量高的食物。包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、...
...环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用...
...也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。 女性要好好的爱护自己的身体，要善待自己，远离宫寒的病情，在日常生活中做好生活的护理，多使用热水泡脚，泡脚能有效的缓解宫寒，还能让女性变得更加年轻有魅力。 ...
...俗话说药补不如食补，如何才能使女性朋友延缓衰老，美丽与健康兼顾呢？下面介绍女性保健的十佳食物，为女性朋友的美丽和健康保驾护航。 护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于还原食物...
...工作、家务、孩子……是不是已经让你不再精力充沛，甚至觉得不堪重负？如果外在的压力一时间无法缓解，建议年轻妈咪不妨先从自我调节、自我保养做起。以下“减压”经验，也许会对你有所帮助。1、下班前吃点零食工作了一天，腰酸脖子疼是家常便饭，但是，...
...一提起阴道炎总会让一些女性恨的牙痒痒，阴道炎的种类还有许多，例如念珠菌性阴道炎。25-45岁已婚妇女的妇科常见感染类疾病，白带稠厚、呈凝乳状或者豆腐渣状，患者会感觉外阴瘙痒、灼痛——这就是念珠菌性阴道炎。其实念珠菌是人体的一种正常菌群，...
...过度精细容易导致便秘，便秘也容易引起和。膳食纤维每日摄入量不应少于20g。含纤维素较多的食物：蔬菜及水果不 剥皮，燕麦，豆类，紫菜等。如饮食无法满足要求，推荐纽崔莱果蔬纤维素(0.5g/片)。 3、补充叶酸： 怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，...
...都市白领：很多城市人(特别是25～35岁的年轻白领)都是外表光鲜，卵巢很老;农村人相反，外表显老，卵巢绝对年轻。这与她们的生活方式、承受的压力不同等有直接的关系。专家指出，这个年龄段的城市女性大多要承受来自社会和家庭的双重压力。她们的生活方式...
...试试以下10种在生活中可以简单实践的大脑体操，培养健康生活模式，让你的大脑更灵光！ 加州大学洛杉矶分校记忆门诊与老化中心主任斯默尔在所著《让大脑变年轻》中说，预防大脑加速老化，总比想办法修补受损脑细胞容易，对抗大脑老化永远不嫌迟也不会太早...
...摄入。 6.对女性来说，每天只喝一杯酒。 7.每天限制红肉食用量，不多于3盎司。 8.限制脂肪食物的摄入，特别是来自动物体内的脂肪，把总热量控制在30%以内。 9.限制腌制食品的摄入，并在烹饪添加盐时，每天以少于2400毫克的钠为准。 虽然...
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