...皆属脾 视觉污染危害健康却无形 适时者可长寿 宋元时期养生文化的特点 贪欲劳形 得不偿失 调适五脏听古琴五音 童心 蚁食 龟欲 猴行 养生八字诀 唾液里蕴藏的养生 温泉养生有讲究 温饮黄酒能御寒 五法养心构建宁静精神家园 五行养生之法 细说...
...抗感冒(二) 初冬食疗抗感冒(一) 错误的防寒方法 大雪：护头足 多补水 防眼疾 冬补 “一鸽胜九鸡” 冬不藏精春必病 冬藏时节话养生 冬藏养生概要 冬吃补药 先吃山药 冬寒防痔疮 中医有妙招 冬季 过于温暖未必好 冬季"冬藏"的养生原则"...
...激烈，人们的内心也越来越浮躁，甚至产生一系列心理和精神问题。如何在这个喧嚣的世界保持一份内心的宁静？学习中医养心知识，可滋养心灵，养心则养生。 何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“恬惔虚无”，即保持平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。“养心”...
...保健沐浴疗法 家庭常用药浴养生方 家庭药浴保健法 健康泡出来 姜醋泡脚好睡眠 精油养生药浴之芳香精油的功效 九大药浴保健法 女性双脚冰凉的养生保健药浴 验方药浴 提高男性性能力 药浴可以用于美容保健吗 药浴美腹方 药浴七法帮您舒适度夏 ...
...“冬吃萝卜”也有禁忌 “发物”应如何吃 “返青粽” “硼砂粽”千万别购买 “干果之王”--栗子各类食法 “合理”饮食习惯 其实不合理 “苦夏”多喝“双麦”茶 “三伏”天饮食养生 “三高”常吃萝卜苗 “食物相克图”靠谱吗？ “五色”食品可...
...左伸右脚，右伸左脚，左右伸缩亦三。4、猿戏，攀物自悬，伸缩身体，上下七，以脚拘物倒悬，左七右七；坐，左右手拘脚五按（头）各七。5、鸟戏，立起，翘一足，伸两臂，扬扇用力，各二七；坐，伸脚，起挽足指，各七；伸缩两臂各七。夫五禽戏法，任力为之，以汗...
...晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得以休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20～30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖。 喜欢运动的老年人不要长时间处于一种姿势...
...房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。实践证明，适度而愉快...
...祖国医学在发展中形成了整体观念和辨证施治的特点，并特别重视清心与养生的研究。 养生之道，贵在得“法”。一个人要想健康长寿，不但要有清心的健康精神，还要有适性适人的养生方法。因此，要掌握中华养生之道，还必须讲究具体的清心之术。 静思冥想法 ...
...□〔原文〕彭祖谷仙卧引法除百病延年益寿。居常，解衣被，卧。伸腰、填小腹，五息止，引肾。去消渴，利阴阳。又云，伸左脚，屈右膝，内压之，五息止，引脾。去心腹寒热，胸臆邪胀。挽两足指，五息止，引腹中。去疝瘕（假。腹中肿块），利九窍。仰两足指，五...
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