...骨质疏松。 女性中年以后由于体内雌激素分泌开始减少，可能会出现水肿、高血压，因此应降低食盐摄入量，每天应控制在3～5克。增加钙铁的吸收也很重要，体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。每天摄入1000...
...，永远对新事物充满好奇。所以，一个好心态、一颗年轻的心是最根本的养生之道。 忘记数 这里指的是忘记自己的岁数。不要总是记着岁月留下的痕迹，更不要倚老卖老。要永远活得像年轻人般潇洒，如年轻人般有朝气。忘掉生活中的琐碎与烦恼，人自然会快乐长寿。...
...一、根据自己的性欲和性能力，主动过好性生活 中年女性每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。 二、注意健身与美容 诚然，进入更年期的女性往往容颜半衰，乳房松弛下垂，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。...
...按真人《总理眼科秘诀》一书，专治少年中年时发时歇红丝云翳遮蔽瞳人等症。至于时症，只服冲和汤、开明汤二方愈矣。若年久生云红丝翳者，开手先用∶...
...许多妇女在步入中年后身体开始发福，一些疾病也随之而来，如何控制体重因此成了令她们头疼的难题。《美国饮食协会杂志》七月号刊登的一篇文章指出，中年妇女如果坚持每天服用钙片，其体重增加会相对减慢。 据报道，美国研究者对数千名绝经后的妇女进行长期...
...你的建议是：在办公时间以外随时随地唱，让自己开心的、伤心的心情都随着歌声表达出来，在平和心态的同时，提高呼吸系统的免疫力，一举两得。 “坏习惯”三：爱偷懒 偶尔偷个懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助...
...别以为这些症状是“亚健康”，实际上，这些极有可能提示您患上了“甲状腺功能减退”(简称甲减)。专家表示，甲减在中年女性中最为常见，容易误诊和漏诊。 40岁以上女性患病率高 甲状腺是一个蝴蝶形的小器官，仅6克左右，位于脖子的气管前，正常情况下...
...运动、五官通利，全身处于阴阳平衡的正常生理状态。所以说，精盈、气充、神全，为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键又在于养神。 古往今来，医家、道家、养生家们都十分重视精神调养，重视精神治疗和心理养生的作用。认为养生的关键在于排除杂念。保持心地...
...脚跟疼是更年期的到来 绝经都的女士要注意外阴白斑病 女性每周吃两次鱼可推迟绝经期 调畅情志 远离围绝经期困扰 中老年进补重在养心安神 中老年女性绝经也要查乳腺 中年妇女乳房保养法 中年妇女腿脚痛要补肾 中年妇女养颜食敷套餐 中年女人的九大...
...中年女性更应注意经期综合症!住呢个结论给很多的中年女性一个大大是惊喜。一些妇女在经前反复出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、情绪淡漠、失眠、头疼、肠痉挛、手脚和眼睑水肿、乳房胀痛等一系列身体和精神症状，从而影响日常生活和正常的学习、工作，...
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