...食用 市民食用粗粮最好安排在晚餐，正常人吃的频率以2天一次为宜，如果是因为“三高”病情需要的话，也可安排一天两次。至于进食粗粮具体数量则可以用纤维素作为基准来衡量，与人体每日吸收的热量成正比。一般来说成人日吸收热量为1800卡需要纤维素25克...
...同样是患感冒，但人们对待感冒药的态度却大不一样。有些人在感冒好后，症状已经消失的情况下，也习惯性多吃一到两次药，用他们的话说，这是巩固疗效，避免感冒“去而复返”；而另一些人却在病情刚刚好转的时候就停药了，他们的观点是：是药三分毒，能少吃药...
...民间有“要长寿，吃大豆”的说法。确实，大豆含有丰富营养素，具有高蛋白、高膳食纤维、高钙、高钾等特点，对人体健康非常有益。目前在网上流传着许多吃大豆的方法，如将大豆、黑豆、红豆、腰豆装入一只大碗，用清水浸泡2小时，再加大米、紫米煮成的杂豆饭...
...安全。关于饮酒，他建议适当饮一些葡萄酒、啤酒。对酒精度较高的白酒，每天最好不要超过50毫升。多粗粮 每周搭配3次“我从来不吃保健品，一天三顿饭，并坚持每周好几种粗粮搭配着吃。”魏稼常将玉米、小米、黑米等粗粮熬粥喝，或与细粮搭配着吃。他说，...
...体积大、热能低的清淡食物和蔬菜。 9、不要为了避免发胖，有时一天吃二顿或一顿，甚至一天不吃饭；或遇到爱吃的食物就多吃，下一顿再减肥，没有爱吃的食物就不吃。这样，会使身体不能充分利用食物燃烧释放的热量，而是过多将热量储存起来，由此增加摄食量，...
...因为在一天或者两天的时间内宝宝会根据需要吃饱。如果强迫宝宝喝过多的奶粉的话他很可能会腹痛或者吐出来。如果确是担心宝宝吃的分量是否足够的话可以向医生咨询一下。 平均说来，宝宝每一磅的体重每天应该吸收70克的奶粉。所以一个8磅重的宝宝每天应该...
...什么是“火”呢？按中医的说法“火”乃六淫之一，是一种病因，它分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火等等。一个“火”字千变万化，不是吃个瓜果就能包治“百火”，这里面有讲究。 去火最好吃香蕉 一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、...
...那么，吃多少高纤维素食物即粗食才真正有利人体呢？营养学家建议，一个健康的成年人，每天的纤维素摄入量以10-30克为宜，美国膳食协会规定一天至少摄取30克纤维素，若是按照30克的目标，很多人会达不到要求的一半。所以，多吃粗粮是必要的，水果及...
...慢性宫颈炎是宫颈炎的一种，如今它有很高的发病率，严重的影响了患者朋友的身心健康，很多患者朋友都想治好这种病，这是一种很难治疗的病，患者朋友不知道得了慢性宫颈炎吃什么药好，今天我们就关于这个话题做一下详细的介绍： 专家说，药物治疗是治疗...
...据有关媒体报道，研究显示，一天两杯茶能大幅度降低患皮肤癌的风险。科学家们发现，经常喝茶的人患某些皮肤癌的几率降低了至少65%。刊登在《欧洲癌症预防杂志》上的这些文章表明，茶似乎可以保护人体对抗鳞状细胞癌和基底细胞癌。 这些肿瘤没有死亡率高...
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